Fotos: O exercício com halteres que ajuda a trabalhar os músculos do tchauzinho: Simples, direto e fácil de fazer em casa

Bill Gates e a produtividade: 'Prefiro escolher uma pessoa preguiçosa para fazer um trabalho difícil, porque ela vai encontrar uma maneira fácil de fazê-lo'

8 de maio de 2026

Pilates na cadeira para maiores de 60 anos: quatro exercícios simples para os braços para fazer sem sair de casa; eles melhoram a mobilidade articular e estabilizam o abdômen

24 de abril de 2026

Adeus fascite plantar: 6 exercícios fáceis e simples para fazer em casa toda manhã e aliviar rapidamente a dor nos pés

27 de março de 2026

Quatro exercícios e quatro semanas: o desafio de Pilates na parede que você pode fazer em casa para tonificar seus músculos

4 de dezembro de 2025

Feito com costela bovina e cenoura: esse ensopado coreano é a comida favorita de Yerin Ha, de 'Bridgerton'; é fácil de fazer em casa tem sabor surreal

5 de março de 2026

Sabrina Sato, aos 45 anos, faz corrida, boxe e spinning: 'O treino me faz bem em todos os sentidos, mental e físico. E também faz parte de quem eu sou hoje. É um cuidado comigo mesma'

8 de abril de 2026

'Preciso de ajuda financeira': Aos 60 anos, ator da novela 'Dona de Mim' faz apelo comovente após delicada cirurgia; fora da Globo, ele também trabalha como taxista

23 de dezembro de 2025

Pilates na Parede: essa mini-rotina de só 3 exercícios fortalece pernas e glúteos e é fácil de fazer em casa

26 de março de 2026

As instrutoras de Pilates concordam: ‘As mulheres que querem ter uma vida ativa a partir dos 60 anos precisam de treinamento de força para ativar os músculos do core’

14 de maio de 2026

Yoga na cadeira: exercícios para melhorar a mobilidade do quadril e fortalecer as pernas sem impacto, para maiores de 60 anos

23 de abril de 2026

Pilates na cadeira: esta rotina simples de quatro exercícios, que pode ser feita em casa com o cabo de uma vassoura, é perfeita para aliviar o nervo ciático e ganhar força a partir dos 60 anos

11 de maio de 2026

Sascha Barboza, personal trainer, sobre caminhar em inclinação para perder gordura: 'Isso faz com que o corpo se esforce mais e aumenta a queima de calorias'

13 de maio de 2026

Se seu corpo treme ao fazer Pilates, você está fazendo certo (e há uma explicação científica para essa reação)

2 de março de 2026

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Esqueça a flacidez nos glúteos com estes quatro exercícios de pilates

24 de fevereiro de 2026

Ánxela Domínguez, professora de Pilates: 'Seus quadris precisam se mover em todas as direções: treine estes quatro padrões de movimento para restaurar a mobilidade deles'

2 de março de 2026

Os melhores personal trainers concordam: 'A partir dos 50 anos, é absolutamente necessário praticar musculação, pois, caso contrário, surgirá a temida sarcopenia'

14 de abril de 2026