HomeÚltimas Notícias dos famososFelipe Isidro, professor de Educação Física: ‘Os exercícios de força mais eficazes para evitar a perda de massa muscular são aqueles que envolvem ações motoras básicas, como o impulso das pernas e os movimentos de empurrar e puxar com os braços’

Fotos: Felipe Isidro, professor de Educação Física: ‘Os exercícios de força mais eficazes para evitar a perda de massa muscular são aqueles que envolvem ações motoras básicas, como o impulso das pernas e os movimentos de empurrar e puxar com os braços’

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Fotos: Felipe Isidro, professor de Educação Física: ‘Os exercícios de força mais eficazes para evitar a perda de massa muscular são aqueles que envolvem ações motoras básicas, como o impulso das pernas e os movimentos de empurrar e puxar com os braços’
Publicado em 2 de setembro de 2026 às 10:11
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Felipe Isidro, professor de Educação Física: ‘Os exercícios de força mais eficazes para evitar a perda de massa muscular são aqueles que envolvem ações motoras básicas, como o impulso das pernas e os movimentos de empurrar e puxar com os braços’ © Reprodução, Instagram @fernandasouzaoficial e @claudiaraia
Felipe Isidro, professor de Educação Física: ‘Os exercícios de força mais eficazes para evitar a perda de massa muscular são aqueles que envolvem ações motoras básicas, como o impulso das pernas e os movimentos de empurrar e puxar com os braços’
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O treinamento de força é uma prioridade em nossa vida e um grande aliado, especialmente a partir dos 40 anos © Reprodução, prostooleh/Magnific
O treinamento de força é uma prioridade em nossa vida e um grande aliado, especialmente a partir dos 40 anos
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Exercícios como o supino e o desenvolvimento de ombros trabalham músculos peitorais e são ótimos para ações do dia a dia com empurrar ou levantar objetos © Reprodução, prostooleh/Magnific
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A remada, em qualquer uma de suas variações, trabalha as costas, os bíceps e os músculos que ajudam a manter uma postura estável © Reprodução, Andres Ayrton/Pexels
A remada, em qualquer uma de suas variações, trabalha as costas, os bíceps e os músculos que ajudam a manter uma postura estável
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Puxadas verticais são ótimas para ações do dia a dia como baixar persianas ou aproximar o corpo de objetos que estejam em locais altos © Reprodução, Andrea Piacquadio/Pexels
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O agachamento trabalha principalmente os quadríceps, os glúteos e o abdômen © Reprodução, MART PRODUCTION/Pexels
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O levantamento terra desenvolve estabilidade e força nas pernas e é perfeito para pegar objetos no chão ou carregar sacolas © Reprodução, cottonbro studio/Pexels
O levantamento terra desenvolve estabilidade e força nas pernas e é perfeito para pegar objetos no chão ou carregar sacolas