Estes dois exercícios de Pilates ajudam a reduzir a barriga: são super eficazes a partir dos 50 anos: Fotos

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Fotos: Estes dois exercícios de Pilates ajudam a reduzir a barriga: são super eficazes a partir dos 50 anos

Publicado em 23 de fevereiro de 2026 às 07:13

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Estes dois exercícios de Pilates ajudam a reduzir a barriga: são super simples e ideais a partir dos 50 anos

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Após os 50 anos, é comum que o corpo apresente flacidez e aquela barriguinha incômoda que atrapalha muita gente

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Diante disso, o pilates, além de melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a força, também é uma ótima opção para reduzir a barriga

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Existem dois exercícios de pilates importantes para diminuir a barriga e os índices de saúde indesejados

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Um deles é o 'Roll Up', que tem como objetivo trabalhar a região abdominal para melhorar a estabilidade e a mobilidade

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Já o 'The Hundred' é outro clássico do Pilates que trabalha intensamente o abdômen, exigindo coordenação entre respiração e resistência

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É importante ressaltar que você deve adaptar os exercícios às suas condições físicas e respeitar seus limites

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