Fotos: Borja Yus, personal trainer: 'Se você descansa apenas um minuto entre as séries quando treina força, está fazendo errado'

Seis exercícios recomendados por uma personal trainer que você pode fazer em casa usando apenas uma cadeira: são ideais se você tem mais de 60 anos

20 de fevereiro de 2026

Sofía Rojas, personal trainer: 'Este treino completo de corpo e cardio é perfeito se você tem mais de 50 anos, é feito em casa usando apenas uma parede'

3 de março de 2026

Raúl Ocaña, personal trainer: 'Se você quer perder gordura, seu treino deve ser o mesmo que o usado para ganhar massa muscular'

24 de abril de 2026

Raúl Ocaña, personal trainer: 'Se você quer perder gordura, esqueça os treinos com pesos leves e muitas repetições'

6 de abril de 2026

Sofía Rojas, treinadora: 'Se você tem 50 anos e já sente dores por todo o corpo, é hora de fazer exercícios de força usando apenas uma parede'

30 de janeiro de 2026

Se você quer ser mais resiliente e ter mais força mental, você deve saber disso. A maioria das pessoas ignora

18 de dezembro de 2025

David Requena, personal trainer: 'Se seus pais têm entre 50 e 60 anos e não praticam nenhum esporte, esse é o treino que eles podem fazer em casa'

21 de janeiro de 2026

Noelia Rodríguez, personal trainer: 'Com esta rotina de três exercícios simples que podem ser feitos em casa, você tonificará os tríceps e evitará braços flácidos'

13 de fevereiro de 2026

O que é real e o que é estética no bumbum de Virgínia? Especialista entrega segredos do treino das famosas para o Carnaval: 'Procedimentos não substituem'

13 de fevereiro de 2026

Chris Freytag, personal trainer: 'O Daily 50 vai exercitar todo o seu corpo: sua frequência cardíaca vai acelerar e seus músculos vão agradecer'

19 de fevereiro de 2026

Não se trata apenas de músculos: um estudo confirma um benefício que a academia representa além do físico e que ninguém lhe contou

17 de fevereiro de 2026

Carolina Herrera, 87 anos: 'Caminhar é a única coisa boa que existe. Durante a caminhada de uma hora, você anda rápido por um minuto para que o coração bombeie e é fantástico'

27 de fevereiro de 2026

Arnold Schwarzenegger, aos 78 anos, está se preparando intensamente na academia para a sequência de 'Conan, o Bárbaro'

3 de abril de 2026

A transformação física do ator Patrick Dempsey, de 'Grey’s Anatomy', prova a importância da prática de exercícios a partir dos 60 anos: 'Trata-se, na verdade, da sensação interna de me sentir melhor comigo mesmo'

25 de março de 2026

Pessoas com altas habilidades geralmente têm esses quatro hábitos sem saber que eles são um reflexo da sua inteligência

8 de dezembro de 2025

Mateus Carrieri, 59 anos: 'Todo dia faço 45 minutos de cardio. Comecei a ver que o que dava muito certo era a constância'

2 de março de 2026