HomeÚltimas Notícias dos famososJuan Antonio Martín, personal trainer: 'Muitas mulheres aos 50 anos apresentam melhoras mais rápidas do que nas décadas anteriores porque treinam com mais consciência e menos pressa'

Fotos: Juan Antonio Martín, personal trainer: 'Muitas mulheres aos 50 anos apresentam melhoras mais rápidas do que nas décadas anteriores porque treinam com mais consciência e menos pressa'

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Fotos: Juan Antonio Martín, personal trainer: 'Muitas mulheres aos 50 anos apresentam melhoras mais rápidas do que nas décadas anteriores porque treinam com mais consciência e menos pressa'
Publicado em 23 de setembro de 2026 às 13:39
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Juan Antonio Martín, personal trainer: 'Muitas mulheres aos 50 anos apresentam melhoras mais rápidas do que nas décadas anteriores porque treinam com mais consciência' © Reprodução/Instagram, @claudiaraia
Juan Antonio Martín, personal trainer: 'Muitas mulheres aos 50 anos apresentam melhoras mais rápidas do que nas décadas anteriores porque treinam com mais consciência'
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Muitas mulheres não praticam exercícios físicos após os 50 anos, mas a prática deveria ser imprescindível © Pexels
Muitas mulheres não praticam exercícios físicos após os 50 anos, mas a prática deveria ser imprescindível
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Claudia Raia, por exemplo, tem um corpo impressionante e não pula os treinos, independente do seu estado físico © Reprodução/Instagram, @claudiaraia
Claudia Raia, por exemplo, tem um corpo impressionante e não pula os treinos, independente do seu estado físico
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"Nessa idade, você não precisa se exercitar só para mudar o corpo; você deve fazê-lo para cuidar dele, mantê-lo e honrá-lo", diz o personal trainer Juan Antonio Martín © Pexels
"Nessa idade, você não precisa se exercitar só para mudar o corpo; você deve fazê-lo para cuidar dele, mantê-lo e honrá-lo", diz o personal trainer Juan Antonio Martín
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De acordo com o personal, a prática regular de exercícios físicos ajuda a combater a sarcopenia, que afeta a mulheres depois dos 50 anos © Pexels
De acordo com o personal, a prática regular de exercícios físicos ajuda a combater a sarcopenia, que afeta a mulheres depois dos 50 anos
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Especialmente com a menopausa, a prática de exercícios físicos se torna indispensável para fortalecer o corpo © Made with Google IA
Especialmente com a menopausa, a prática de exercícios físicos se torna indispensável para fortalecer o corpo
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Os benefícios dos exercícios são muitos: "Você terá uma aparência melhor, será mais ágil, dormirá melhor e terá mais energia", diz o personal trainer © Pexels
Os benefícios dos exercícios são muitos: "Você terá uma aparência melhor, será mais ágil, dormirá melhor e terá mais energia", diz o personal trainer