Marcos Vázquez, guru de fitness: 'Muitas das coisas que atribuímos ao envelhecimento têm mais a ver com a inatividade': Fotos

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Fotos: Marcos Vázquez, guru de fitness: 'Muitas das coisas que atribuímos ao envelhecimento têm mais a ver com a inatividade'

Publicado em 4 de março de 2026 às 09:24

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Marcos Vázquez, guru de fitness: 'Muitas das coisas que atribuímos ao envelhecimento têm mais a ver com a inatividade'

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O sono: é muito importante dormir cerca de sete ou oito horas por noite, e com regularidade.

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A partir dos 50 anos, quem deseja envelhecer com saúde deve praticar exercícios físicos com constância

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Veja O 'plano antienvelhecimento' perfeito, baseado em evidências científicas

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Todos os exercícios podem ser adaptados às necessidades individuais

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o plano antienvelhecimento ideal seriam: uma alimentação saudável e sem alimentos processados, praticar exercícios físicos e descansar bem, mas com algumas observações. Veja!

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Fazendo os exercícios com constância, você conseguirá um envelhecimento mais saudável

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