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Fotos: Nosso cérebro foi projetado para esquecer, mas podemos fazer algo para burlá-lo: a regra 2-7-30

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Fotos: Nosso cérebro foi projetado para esquecer, mas podemos fazer algo para burlá-lo: a regra 2-7-30
Publicado em 10 de dezembro de 2025 às 21:18
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Nosso cérebro foi projetado para esquecer, mas podemos fazer algo para burlá-lo: a regra 2-7-30 © Netflix
Nosso cérebro foi projetado para esquecer, mas podemos fazer algo para burlá-lo: a regra 2-7-30
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Estudar ou aprender algo novo na idade adulta é difícil porque nossos cérebros não têm a mesma plasticidade de antes, já que os anos também cobram seu preço em nossas habilidades cognitivas. © Reprodução, Freepik
Estudar ou aprender algo novo na idade adulta é difícil porque nossos cérebros não têm a mesma plasticidade de antes, já que os anos também cobram seu preço em nossas habilidades cognitivas.
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Paradoxalmente, uma das dicas que gurus e especialistas em longevidade recomendam para melhorar a memória e retardar o declínio cognitivo relacionado à idade é aprender coisas novas © Shutterstock, antoniodiaz
Paradoxalmente, uma das dicas que gurus e especialistas em longevidade recomendam para melhorar a memória e retardar o declínio cognitivo relacionado à idade é aprender coisas novas
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Nosso cérebro apaga as memórias que considera menos importantes para dar espaço a informações novas e mais úteis. Em outras palavras, a memória é um processo competitivo. © Reprodução
Nosso cérebro apaga as memórias que considera menos importantes para dar espaço a informações novas e mais úteis. Em outras palavras, a memória é um processo competitivo.
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Se não revisarmos regularmente o que aprendemos, o cérebro classifica a informação como dispensável e acaba descartando-a. © Reprodução, American Broadcasting Company
Se não revisarmos regularmente o que aprendemos, o cérebro classifica a informação como dispensável e acaba descartando-a.
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Para ajudar você a memorizar informações recém-aprendidas, Ebbinghaus propôs uma solução que chamou de "repetição espaçada". Cada vez que você se lembra de algo, seu cérebro o marca como importante e o prioriza. © Reprodução, American Broadcasting Company
Para ajudar você a memorizar informações recém-aprendidas, Ebbinghaus propôs uma solução que chamou de "repetição espaçada". Cada vez que você se lembra de algo, seu cérebro o marca como importante e o prioriza.
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Depois de aprender algo novo, seja um idioma, como tocar um instrumento ou memorizar uma frase favorita, revise a informação dois dias depois, repita o processo após sete dias e, finalmente, após 30 dias. © Pexels
Depois de aprender algo novo, seja um idioma, como tocar um instrumento ou memorizar uma frase favorita, revise a informação dois dias depois, repita o processo após sete dias e, finalmente, após 30 dias.