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Fotos: Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos

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Fotos: Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos
Publicado em 5 de junho de 2026 às 16:00
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Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos © Made with Google IA
Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos
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Segundo especialistas ligados à Harvard, treinar o core regularmente pode ser um dos segredos para envelhecer com mais saúde e autonomia © Pexels
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Um core fortalecido ajuda a reduzir dores nas costas, melhorar a postura e diminuir o risco de quedas no dia a dia © Pexels
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O core vai muito além dos músculos abdominais: ele inclui a lombar, o quadril, o diafragma e o assoalho pélvico © Freepik
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Como treinar o core? Veja 3 exercícios essenciais © Freepik
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Movimentar o corpo é essencial depois dos 60 anos © Reprodução, Pexels
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A prancha (plank) é o exercício estrela para trabalhar os abdominais © Made with Google AI
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