Fotos: Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos

As instrutoras de Pilates concordam: 'A partir dos 60 anos, o melhor exercício para fortalecer o core, incluindo as costas e os abdominais, é a prancha'

11 de maio de 2026

Médicos e treinadores concordam sobre caminhadas na praia: 'A partir dos 40, 50, 60 anos, é melhor caminhar na areia úmida'

13 de julho de 2026

Irene Quiles, treinadora: 'Estes são os três exercícios básicos para treinar força em casa para mulheres a partir dos 40 anos'

25 de maio de 2026

Quantos passos são suficientes para melhorar a saúde do coração? Um novo estudo indica que, para mulheres com mais de 60 anos, não são 10.000

23 de abril de 2026

Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Estes três exercícios para maiores de 60 anos são perfeitos para melhorar o equilíbrio e evitar quedas'

25 de fevereiro de 2026

As instrutoras de Pilates concordam: ‘As mulheres que querem ter uma vida ativa a partir dos 60 anos precisam de treinamento de força para ativar os músculos do core’

14 de maio de 2026

Dante Dionisi, professor de Educação Física: 'Esta rotina para maiores de 60 anos melhora a estabilidade, fortalece a postura, protege as articulações e previne quedas'

14 de abril de 2026

Jorge Lobo, treinador: 'A partir dos 60 anos, o erro mais comum é concentrar-se apenas em exercícios abdominais ou cardio. Caminhar em ritmo acelerado entre 30 e 45 minutos por dia é um dos melhores aliados'

27 de maio de 2026

Juan López, maratonista espanhol de 82 anos: 'No café da manhã, como uma colherada de pólen e um pão torrado com azeite, queijo cottage e mel'

9 de julho de 2026

Qual é o melhor corte de cabelo para quem tem 60 e 70 anos? Cabeleireiro lista opção ideal para rejuvenescer e dar movimento aos fios

3 de junho de 2026

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Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna

16 de junho de 2026

José Ruiz, personal trainer, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'

9 de julho de 2026

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Sam Hope, personal trainer: 'Este é o exercício número um que você pode fazer todos os dias para ganhar força, mobilidade e equilíbrio'

3 de julho de 2026

A psicologia explica que os aposentados mais felizes não são aqueles que se mantêm ocupados: são os que aprenderam a diferença entre preencher o tempo e aproveitá-lo

5 de junho de 2026

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Anthoni Montalván, personal trainer: 'Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a dar 10.000 passos por dia'

29 de junho de 2026

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Vanessa Andrade, instrutora de Pilates: 'Esta sequência de quatro exercícios na cadeira é simples e ideal para fortalecer as pernas de pessoas com mais de 60 anos'

8 de junho de 2026