HomeÚltimas Notícias dos famososLucía Aguado, treinadora, sobre a maneira mais eficaz de fazer caminhadas para perder gordura: ‘Caminhar com inclinação otimiza mais o tempo do que caminhar rápido’

Fotos: Lucía Aguado, treinadora, sobre a maneira mais eficaz de fazer caminhadas para perder gordura: ‘Caminhar com inclinação otimiza mais o tempo do que caminhar rápido’

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Fotos: Lucía Aguado, treinadora, sobre a maneira mais eficaz de fazer caminhadas para perder gordura: ‘Caminhar com inclinação otimiza mais o tempo do que caminhar rápido’
Publicado em 11 de setembro de 2026 às 15:01
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Lucía Aguado, treinadora, sobre a maneira mais eficaz de fazer caminhadas para perder gordura: ‘Caminhar com inclinação otimiza mais o tempo do que caminhar rápido’ © Reprodução, Instagram @nicolebahls | Foto: @vinnynunes_
Lucía Aguado, treinadora, sobre a maneira mais eficaz de fazer caminhadas para perder gordura: ‘Caminhar com inclinação otimiza mais o tempo do que caminhar rápido’
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Caminhar pode parecer uma atividade física muito simples, mas proporciona inúmeros benefícios © Gemini Made With Google IA
Caminhar pode parecer uma atividade física muito simples, mas proporciona inúmeros benefícios
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Caminhar é uma forma simples de se exercitar, de baixo impacto e fácil de manter ao longo do tempo © Reprodução, Magnific
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O exercício ajuda a controlar o peso e a gordura corporal em fases como a perimenopausa e a menopausa © Reprodução, Anastasia Shuraeva via Pexels
O exercício ajuda a controlar o peso e a gordura corporal em fases como a perimenopausa e a menopausa
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Segundo a treindora e especialista em fitness Lucía Aguado, 'caminhar a 2,7 quilômetros por hora, que é um ritmo muito lento, mas com uma inclinação de seis graus, queima exatamente a mesma quantidade de energia que caminhar a 7,5 quilômetros por hora em uma superfície plana' © Reprodução, ArthurHidden/Magnific
Segundo a treindora e especialista em fitness Lucía Aguado, 'caminhar a 2,7 quilômetros por hora, que é um ritmo muito lento, mas com uma inclinação de seis graus, queima exatamente a mesma quantidade de energia que caminhar a 7,5 quilômetros por hora em uma superfície plana'
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Caminhar em uma subida obriga o organismo a trabalhar mais, aumentando o gasto metabólico e elevando a intensidade cardiovascular, tudo isso sem a necessidade de aumentar demais a velocidade © Reprodução, diana.grytsku/Magnific
Caminhar em uma subida obriga o organismo a trabalhar mais, aumentando o gasto metabólico e elevando a intensidade cardiovascular, tudo isso sem a necessidade de aumentar demais a velocidade
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Apesar de seus benefícios, caminhar com inclinação não substitui o treino de força, pois os dois proporcionam estímulos diferentes e são complementares © Unsplash
Apesar de seus benefícios, caminhar com inclinação não substitui o treino de força, pois os dois proporcionam estímulos diferentes e são complementares