menu close2 Menu
search
Cancelar
Ex: Neymar , Bruna Marquezine , Anitta , Ana Castela
Voltar à matéria
HomeÚltimas Notícias dos famososJen Edwards, personal trainer: 'Esse exercício trabalha todo o corpo, e a maioria das mulheres com mais de 40 anos não o pratica'

Fotos: Jen Edwards, personal trainer: 'Esse exercício trabalha todo o corpo, e a maioria das mulheres com mais de 40 anos não o pratica'

arrow_left Voltar à matéria
Fotos: Jen Edwards, personal trainer: 'Esse exercício trabalha todo o corpo, e a maioria das mulheres com mais de 40 anos não o pratica'
Publicado em 13 de novembro de 2026 às 11:49
Siga o Purepeople no Google Adicione-nos às suas fontes preferidas
1/8
Veja + após o anúncio
2/8
A treinadora Jen Edwards, que dedica seu perfil no Instagram a treinos para mulheres acima de 40 anos, compartilhou um exercício com halteres que, segundo ela, trabalha o corpo todo de uma só vez. © Reprodução/Instagram, massafera
A treinadora Jen Edwards, que dedica seu perfil no Instagram a treinos para mulheres acima de 40 anos, compartilhou um exercício com halteres que, segundo ela, trabalha o corpo todo de uma só vez.
3/8
Ela o apresenta com uma legenda bem direta: "Este exercício trabalha tudo, e a maioria das mulheres acima de 40 não trabalha". É um exercício bastante simples. © Reprodução, Freepik
Ela o apresenta com uma legenda bem direta: "Este exercício trabalha tudo, e a maioria das mulheres acima de 40 não trabalha". É um exercício bastante simples.
4/8
Basicamente, é uma espécie de abdominal em pé com elevação de joelhos, além de um agachamento e exercícios com os braços acima da cabeça, o que força a coordenação entre a parte inferior e superior do corpo. © Reprodução/Instagram
Basicamente, é uma espécie de abdominal em pé com elevação de joelhos, além de um agachamento e exercícios com os braços acima da cabeça, o que força a coordenação entre a parte inferior e superior do corpo.
5/8
A especialista recomenda duas séries de 20 repetições, com controle durante toda a amplitude do movimento. © Reprodução, Freepik
A especialista recomenda duas séries de 20 repetições, com controle durante toda a amplitude do movimento.
6/8
No entanto, a própria treinadora aconselha escolher um peso que permita manter uma boa técnica, portanto, levantar pesos maiores não vale a pena se isso comprometer a sua postura. © Pexels
No entanto, a própria treinadora aconselha escolher um peso que permita manter uma boa técnica, portanto, levantar pesos maiores não vale a pena se isso comprometer a sua postura.
7/8
A partir dos 40 anos, é aconselhável combinar treinamento de força, exercícios cardiovasculares de impacto moderado ou baixo e exercícios de mobilidade e equilíbrio, com foco em movimentos cotidianos. © Reprodução, Freepik
A partir dos 40 anos, é aconselhável combinar treinamento de força, exercícios cardiovasculares de impacto moderado ou baixo e exercícios de mobilidade e equilíbrio, com foco em movimentos cotidianos.
8/8
Para pessoas com mais de 65 anos, o recomendável são atividades multicomponentes que priorizam força e equilíbrio funcional, pois isso melhora a qualidade funcional e ajuda a prevenir quedas. © Reprodução, Pavel Danilyuk/Pexels
Para pessoas com mais de 65 anos, o recomendável são atividades multicomponentes que priorizam força e equilíbrio funcional, pois isso melhora a qualidade funcional e ajuda a prevenir quedas.