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Fotos: As pessoas mais gentis sempre usam essas 5 frases: segundo a psicologia, elas servem para encorajar os outros e aumentar sua felicidade

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Fotos: As pessoas mais gentis sempre usam essas 5 frases: segundo a psicologia, elas servem para encorajar os outros e aumentar sua felicidade
Publicado em 20 de outubro de 2026 às 17:36
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A psicologia demonstra que simplesmente presenciar atos de bondade pode ter efeitos muito positivos sobre nós. © Reprodução
A psicologia demonstra que simplesmente presenciar atos de bondade pode ter efeitos muito positivos sobre nós.
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Ao vê-los e reconhecê-los, encorajamos os outros e também estimulamos a liberação de dopamina em nós mesmos. Atos de bondade melhoram o humor tanto de quem os pratica quanto de quem os recebe. © Reprodução
Ao vê-los e reconhecê-los, encorajamos os outros e também estimulamos a liberação de dopamina em nós mesmos. Atos de bondade melhoram o humor tanto de quem os pratica quanto de quem os recebe.
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Diversos estudos mostram que praticar a gratidão melhora significativamente o bem-estar. Não é preciso fazer nada grandioso; manter um diário de gratidão já é suficiente. © Reprodução
Diversos estudos mostram que praticar a gratidão melhora significativamente o bem-estar. Não é preciso fazer nada grandioso; manter um diário de gratidão já é suficiente.
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Quando alguém diz: "Sou grato por..." e lista as coisas que realmente aprecia, é difícil não refletir sobre o que inspira essa gratidão. © Reprodução
Quando alguém diz: "Sou grato por..." e lista as coisas que realmente aprecia, é difícil não refletir sobre o que inspira essa gratidão.
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Ouvir a frase "Deixe-me ajudar você" pode fazer você se sentir ouvido e aliviar o estresse imediatamente, porque você sente que não está sozinho e que há alguém disposto a compartilhar seu fardo. © Reprodução
Ouvir a frase "Deixe-me ajudar você" pode fazer você se sentir ouvido e aliviar o estresse imediatamente, porque você sente que não está sozinho e que há alguém disposto a compartilhar seu fardo.
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A citação de Christopher Peterson, "Todos nós somos uma mistura de pontos fortes e fracos, e ninguém possui tudo", é o que os psicólogos chamam de citação "realista": ouvi-la pode nos ajudar a seguir em frente. © Divulgação/TV Globo
A citação de Christopher Peterson, "Todos nós somos uma mistura de pontos fortes e fracos, e ninguém possui tudo", é o que os psicólogos chamam de citação "realista": ouvi-la pode nos ajudar a seguir em frente.
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Ser generoso e ajudar os outros traz muitos benefícios, como melhorar a função do sistema imunológico e reduzir a pressão arterial. © Divulgação/TV Globo
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