Seis hábitos de Kate Middleton - da dieta à rotina de exercícios - que qualquer mulher pode adotar para viver bem aos 40 (ou antes de chegar lá!): Fotos

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Fotos: Seis hábitos de Kate Middleton - da dieta à rotina de exercícios - que qualquer mulher pode adotar para viver bem aos 40 (ou antes de chegar lá!)

Publicado em 27 de maio de 2025 às 14:26

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Seis hábitos de Kate Middleton - da dieta à rotina de exercícios - que qualquer mulher pode adotar para viver bem aos 40 (ou antes de chegar lá!)

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De acordo com o "Daily Mail", Middleton leva a forma física muito a sério, treinando uma hora por dia. Além disso, a mulher de Príncipe William corre com frequência e faz abdominais. Para as atividades mais difíceis, ela dedica tempo ao levantamento de peso e seu exercício favorito é prancha.

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A rotina de exercícios de Middleton também inclui ciclismo, remo, uma bola de ginástica suíça para exercícios abdominais e ioga, que é um desestressante bem-vindo, uma ferramenta calmante e fortalecedora dos músculos do core.

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Às vezes, também são oferecidos treinos de CrossFit, que utilizam pesos, treinamento de resistência, agachamentos e corrida.

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Em relação à dieta, Middleton praticamente eliminou a maioria dos carboidratos e, em vez disso, consome bastante proteína magra, frutas e vegetais enriquecidos com antioxidantes, além de óleos e gorduras saudáveis.

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Middleton segue a Dieta Dukan, que consiste em proteína magra, água, farelo de aveia e uma caminhada diária de 20 minutos. Ela se baseia na redução de carboidratos para queimar mais gordura.

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Dizem que Kate Middleton gosta de tomar smoothies pela manhã e à tarde. Eles contêm couve, matcha, spirulina, mirtilos, alface, espinafre e coentro. Um dos doces favoritos de Middleton são frutas vermelhas misturadas com leite de amêndoas, e ela prefere frutas da estação.

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