HomeÚltimas Notícias dos famososSergio López López, treinador: 'Depois dos 60, caminhar e fazer agachamentos não competem entre si; eles se complementam'

Fotos: Sergio López López, treinador: 'Depois dos 60, caminhar e fazer agachamentos não competem entre si; eles se complementam'

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Fotos: Sergio López López, treinador: 'Depois dos 60, caminhar e fazer agachamentos não competem entre si; eles se complementam'
Publicado em 7 de setembro de 2026 às 12:15
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Sergio López López, treinador: 'Depois dos 60, caminhar e fazer agachamentos não competem entre si; eles se complementam' © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Sergio López López, treinador: 'Depois dos 60, caminhar e fazer agachamentos não competem entre si; eles se complementam'
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Caminhar e fazer agachamentos depois dos 60 anos ajudam a preservar diferentes capacidades importantes para a saúde e a autonomia © Reprodução, Instagram @paollaoliveirareal e @kolosh
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Caminhada e agachamento não são equivalentes: enquanto um trabalha a resistência cardiovascular, o outro ajuda a preservar a força muscular © Unsplash
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O agachamento trabalha os quadríceps, os glúteos e o abdômen © Reprodução, MART PRODUCTION/Pexels
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Segundo o especialista Sergio López López, caminhada e exercícios de força não competem entre si, mas se complementam © Pexels
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Depois dos 50 anos, o agachamento passa a ser um ótimo exercício para fortalecer as articulações © Magnific
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Conseguir levantar de uma cadeira sem usar as mãos é um importante indicador de força e autonomia na terceira idade © Pexels
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Caminhar regularmente contribui para a capacidade cardiovascular e a mobilidade, especialmente à medida que envelhecemos © Unsplash
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Preservar a massa muscular depois dos 60 anos é fundamental para reduzir os impactos da sarcopenia e manter a independência © Unsplash
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