Anthoni Montalván, personal trainer: 'Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a dar 10.000 passos por dia': Fotos

arrow_back Voltar à matéria

Fotos: Anthoni Montalván, personal trainer: 'Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a dar 10.000 passos por dia'

Publicado em 29 de junho de 2026 às 11:39

1/8

2/8

Anthoni Montalván, treinador: 'Fazer 10 agachamentos a cada 45 minutos equivale a dar 10.000 passos por dia'

3/8

Os agachamentos devem ser considerados parte essencial das nossas vidas

4/8

Agachamentos e treinos de glúteos entraram na rotina masculina

5/8

Virginia faz agachamento e treino de força

6/8

Agachamento ajuda depois dos 50 anos

7/8

Simaria realiza uma série de agachamentos, que serve para fortalecer pernas e glúteos

8/8

Agachamento não pode faltar em seu treino de glúteos

Tendências

Cristiano Ronaldo Virgínia Fonseca Zé Felipe Neymar Lauana Prado Vini Jr./Vinícius Júnior Lionel Messi Bruna Biancardi

Todos os famosos

Sobre o mesmo tema

Borja Yus, personal trainer: 'Se você descansa apenas um minuto entre as séries quando treina força, está fazendo errado'

16 de fevereiro de 2026

Sabrina Sato, aos 45 anos, faz corrida, boxe e spinning: 'O treino me faz bem em todos os sentidos, mental e físico. E também faz parte de quem eu sou hoje. É um cuidado comigo mesma'

8 de abril de 2026

Seis exercícios recomendados por uma personal trainer que você pode fazer em casa usando apenas uma cadeira: são ideais se você tem mais de 60 anos

20 de fevereiro de 2026

David Requena, personal trainer: 'Se seus pais têm entre 50 e 60 anos e não praticam nenhum esporte, esse é o treino que eles podem fazer em casa'

21 de janeiro de 2026

Completam 10 anos em 2026: estes 7 doramas da Netflix já vão fazer uma década e valem a pena cada segundo da maratona

1 de janeiro de 2026

Os novos Converse prateados que elevam o seu look do dia a dia e o fazem brilhar

6 de fevereiro de 2026

Só 8 episódios de 30 minutos: a comédia romântica da Netflix que vai te fazer maratonar sem perceber e já está no TOP 10

7 de janeiro de 2026

Doramas que eu assistiria se quisesse passar o dia todo na cama assistindo Netflix: você nunca ouviu falar deles, mas vai adorar cada segundo da maratona

24 de janeiro de 2026

Top famosos

Tony Ramos

chevron_right

Endrick

chevron_right

Isabel Teixeira

chevron_right

Alexandre Negrão

chevron_right

Luciano Huck

chevron_right

Larissa Manoela

chevron_right

Notícias similares

Sem pranchas nem abdominais: o exercício de Pilates que fortalece o CORE e protege a coluna

16 de junho de 2026

Vanessa Andrade, instrutora de Pilates: 'Esta sequência de quatro exercícios na cadeira é simples e ideal para fortalecer as pernas de pessoas com mais de 60 anos'

8 de junho de 2026

Os treinadores concordam: estes são os três melhores exercícios para fortalecer o core e melhorar a postura a partir dos 60 anos

5 de junho de 2026

Alexis Avilés, personal trainer, revela o segredo para trabalhar melhor os glúteos: 'incline o tronco e empurre para concentrar o esforço nos glúteos'

11 de junho de 2026

Os treinadores concordam: 'Os agachamentos devem ser considerados parte essencial das nossas vidas'

9 de junho de 2026

Pamela Quayle começou a malhar aos 63 e hoje, aos 68, é atleta: 'Para aumentar a resistência e a duração, incorporo regularmente 'superséries', combinando dois exercícios seguidos com pouco descanso'

4 de junho de 2026

Rodrigo Arteaga, médico especialista em longevidade: 'Caminhar todos os dias protege seus joelhos mais do que você imagina'

22 de junho de 2026

Liz Hilliard, 72 anos, treinadora: 'Estes são os 6 exercícios de força que pratico para estar em melhor forma do que aos 40'

18 de junho de 2026

Últimas Notícias

José García, cabeleireiro: 'Aos 60 anos, um corte bob moderno é um aliado contra o envelhecimento. Seu comprimento esbelteia e suaviza as feições. Bem feito, é um corte atual, elegante e que rejuvenesce bastante'