HomeÚltimas NotíciasDê adeus aos escapes de urina! Cristina Ponce, professora de Pilates, ensina 3 exercícios simples para fortalecer seu assoalho pélvico

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O segundo exercício é um desafio de equilíbrio, onde deve levantar uma perna e estender o braço oposto, como se você estivesse fazendo um 'X' no ar
O segundo exercício é um desafio de equilíbrio, onde deve levantar uma perna e estender o braço oposto, como se você estivesse fazendo um 'X' no ar © Reprodução, TikTok @rositalongevity.es
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Dê adeus aos escapes de urina! Cristina Ponce, professora de Pilates: 'Se você fizer esses 3 exercícios de Pilates, vai fortalecer seu assoalho pélvico'
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25 de fevereiro de 2026
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