O verão está no ar, o Carnaval batendo na porta e ainda dá para recuperar o corpo e arrasar naquele biquíni na praia, assim como muitas famosas fazem diariamente. E o segredo para isso pode ser feito em casa, sem procedimentos, apenas cuidando da alimentação e se exercitando.
Já te contamos aqui no Purepeople muitas receitas potentes para secar a barriga em pouco tempo, como uma dieta desinflamatória super fácil e um shot matinal feito por Bruna Marquezine diariamente. Ambas as receitas são de autoria da nutricionista Patrícia Davidson, que cuida do corpo da atriz e de outras famosa.
Agora, Patrícia deu novas dicas para quem quer emagrecer. Em conversa com o Purepeople, a nutri revelou que o primeiro passo a ser seguido é a diminuição de carboidratos refinados, como farinha e açúcar: "O alto consumo de açúcar gera uma alta produção de insulina aumentando a gordura localizada, principalmente no abdômen", garante.
De acordo com a nutri de Bruna Marquezine, deve-se priorizar alimentos com potencial termogênico, que segundo ela "estimulam o processo de 'queima' natural de calorias pelo organismo, favorecendo a perda de gordura". E Patrícia Davidson completa citando alguns ingredientes que não podem faltar no dia a dia:
"Chá verde, canela, gengibre, chá mate, onde umas dessas opções acrescentadas em uma alimentação equilibrada estimulam a perda de gordura abdominal", garante a profissional.
Além dos ingredientes citados acima, junto de uma dieta balanceada e sem exagerar no açúcar e carboidratos, Patrícia Davidson também revelou ao Purepeople uma receita de sopa seca barriga que vai transformar seu corpo em poucos dias.
A receita leva 1 colher de chá de gengibre ralado, 2 dentes de alho, 1 cebola, 1 colher de chá de óleo de coco, 2 pires de repolho verde, 1 pires de salsinha, 2 folhas de couve manteiga, 2 ramos de espinafre, 2 chuchus, sal marinho e pimenta do reino.
O modo de preparo é super simples: refogue o alho, a cebola e o gengibre no óleo de coco e, com os ingredientes dourados, acrescente os demais legumes, cobrindo com água e deixando cozinhar até amolecerem. O último passo é bater tudo no liquidificador e servir a sopa.
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