Isis Valverde está pegando pesado na musculação e nos treinos funcionais para manter o corpo em forma. Há um ano e meio, a atriz tem o acompanhamento da personal trainer Alice Miranda, e o seu mais recente objetivo é ganhar massa muscular. Vale lembrar que a intérprete de Sandra, da novela "Boogie Oogie", também é adepta do pilates.
"Ela quer a hipertrofia (aumento da massa muscular) e deixar a musculatura definida", diz a profissional em conversa com o Purepeople. "Ela até está mais sequinha porque também combinamos a musculação com os exercícios aeróbicos", completa Alice, que treina Isis três vezes por semana. Confira um vídeo da atriz!
Segundo a personal, Isis não recorre a nenhum tipo de suplemento como Whey Protein para o ganho de massa. "Ela não toma absolutamente nada. A alimentação dela é super regrada e saudável. Isis é muito natureba. E também tem o fato dela ser celíaca (pessoas que tem intolerância ao glúten)", explica.
'Isis gosta de desafio', diz personal
Quem acompanha o Instagram de Isis sabe que ela adora compartilhar vídeos de seus treinos. Alice conta que a atriz não reclama de suas séries. "A Isis é muito determinada e sempre gostou de desafios. Além disso, ela nunca teve dificuldade ao realizar os exercícios. Ela tem muita consciência corporal, além de uma excelente cordenação motora", afirma.
A personal ainda revela o exercício que Isis não gosta: "Odeia agachamento. Esse eu tenho que convencer (risos), mas é importante". A evolução da atriz é vista mesmo a olho nu, já que ela não se restringe a medidas. "Eu não sei o peso dela. Na verdade, Isis não fica muito ligada a percentual de gordura, não tira medidas", conta.
Atriz não parou de se exercitar durante sua recuperação
No dia 31 de janeiro deste ano, Isis sofreu um grave acidente de carro e fraturou a coluna. A atriz precisou usar um colar cervical por três meses, mas Alice revela que a artista não deixou de se exercitar mesmo usando o acessório.
"É claro que foram exercícios muito leves como sentar e levantar da cadeira. Também fizemos alguns dentro da piscina. Isis não gosta de ficar parada", conta a profissinal, que garante que a atriz já não tem nenhum tipo de restrição médica. "Ela já está totalmente liberada para fazer tudo, mas a única coisa que não fazemos são exercícios que precisam apoiar a cabeça, tipo plantar bananeira", explica.
Confira alguns exercícios que compõem a série de Isis Valverde:
- Agachamento passada e agachamento afundo;
- Levantamento terra;
- Puxada aberta;
- Remada aberta e fechada;
- Thruster e subida em step ou caixote;
- Corda náutica;
- Kettlebell;
- Bozu;
- TRX;
(Por Raquel Brandão)
player2
