Na novela "Vale Tudo", em exibição no horário das 21h da Globo, o personagem de Afonso (Humberto Carrão), filho da grande vilã Odete Roitman (Debora Bloch), é triatleta. Na trama, o namorado de Solange Duprat (Alice Wegmann) acorda bem cedo para treinar pesado.
Durante uma entrevista para o Estadão, o ator, que vive na história o irmão de Heleninha (Paolla Oliveira), revelou que acorda entre 4h e 5h da manhã para dar início à rotina dos treinos: "Não sou um atleta, mas essa imersão me permite compreender de perto a mentalidade deles. É um privilégio", contou o artista ao veículo.
De acordo com o Dr. Rodrigo Schröder, médico esportivo e comunicador de saúde, é necessário fortalecer a mente, além de manter a disciplina para quem decidir virar triatleta, assim como Afonso. Vale lembrar que o personagem sofrerá um acidente durante os próximos capítulos.
O primeiro passo é o check-up, e o especialista garante que você não precisa ser atleta para começar: "Ninguém nasce triatleta. A diferença entre um atleta de elite e uma pessoa comum está no planejamento, não no ponto de partida", explicou o médico, de acordo com informações enviadas à imprensa.
Segundo ele, "o primeiro passo é uma avaliação médica completa para mapear riscos cardíacos, metabólicos e ortopédicos", destaca o profissional. Na sequência, a alimentação personalizada merece atenção, além dos exercícios e a rotina. Conforme o Dr. explica, "Médico, nutricionista e treinador têm que estar em sintonia".
Pouca gente repara, mas além dos exercícios, um dos maiores desafios para virar triatleta está na mente, segundo o especialista: "Os maiores desafios são mentais." Muitas vezes, a mente pode acabar ocasionando uma certa sabotagem.
Por outro lado, nada em excesso faz bem, ressalta: "O entusiasmo inicial leva muita gente a querer atropelar etapas. E aí vêm as lesões. Treinar é importante. Recuperar, mais ainda".
Quando o indivíduo decide começar a prática esportiva, precisa entender que o equilíbrio é necessário. A síndrome de Burnout, de acordo com o médico, também está presente neste universo: "A mentalidade de 'nunca é o suficiente' é perigosa. Leva à exaustão física e mental", alerta o Dr. Rodrigo.
Felizmente, o Dr. Rodrigo evidencia alguns sinais que podem dar indícios da situação, tais como: mudança de humor; Insônia; Queda de rendimento; além da perda de satisfação no treino.
O médico esportivo pontua que o corpo costuma dar indícios, "o problema é que poucos escutam", explica. E no que diz respeito à alta performance, ele ressalta que ela é sobre viver bem, e não só no ato da competição. Existem "7 pilares" que permeiam a saúde do triatleta, bem como de qualquer pessoa.
São eles: o corpo, a mente, a profissão, o âmbito financeiro, a família, a sexualidade, além da espiritualidade. Por fim, cita que, se você deixa de lado algum desses pilares, o restante não vai funcionar: "Alta performance não é só sobre treinar mais. É sobre treinar com inteligência, descansar com intenção e viver com propósito", finaliza.
