Quando o assunto é a rotina de beleza das celebridades sul-coreanas, incluindo as atrizes de doramas mais famosas, muitas pessoas logo pensam em suas rotina de skincare e procedimentos estéticos. Mas, além dos cuidados externos, a alimentação também desempenha um papel fundamental em suas vidas e saúde.
Aos 55 anos, a atriz Go Hyun-jung, conhecida por seus trabalhos em doramas como 'Todos os Crimes da Louva-a-Deus', uma das melhores séries coreanas da Netflix, já compartilhou alguns segredinhos de sua rotina. Assim como Julia Roberts, ela aposta em um suco de cenoura nada convencional para potencializar sua beleza.
A atriz chamou a atenção nas redes sociais ao compartilhar uma foto de um suco de cenoura, que aparentemente é um dos preparos indispensáveis em sua dieta. Cada vez mais presente na rotina das celebridades, o vegetal tem propriedades nutricionais que merecem atenção.
A cenoura é rica em betacaroteno, pigmento que o organismo transforma em vitamina A. Esse nutriente contribui para a manutenção da visão e para o funcionamento adequado do sistema imunológico, além de ter ação antioxidante, ajudando a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
Segundo a Tabela Nacional de Composição de Alimentos, 100 gramas de cenoura cozida contêm 3.582 microgramas de betacaroteno. Para comparação, a mesma quantidade de pimentão vermelho apresenta 918 microgramas, enquanto a páprica vermelha contém 338 microgramas.
Outro benefício está nas fibras alimentares presentes na cenoura, que contribuem para o funcionamento do intestino e ajudam a prevenir a constipação. Uma alimentação rica em fibras também favorece a saúde intestinal, que está relacionada ao funcionamento do sistema digestivo e à manutenção da microbiota.
Apesar de nutritivo, o consumo em excesso pode provocar desconfortos digestivos, como gases, distensão abdominal e diarreia, dependendo da quantidade ingerida e da tolerância individual.
Outro possível efeito é a carotenemia, condição que pode deixar a pele com uma tonalidade amarelada ou alaranjada devido ao acúmulo de carotenoides no organismo. Em geral, a alteração é benigna e tende a desaparecer com a redução do consumo excessivo.
O ideal é variar as frutas e os vegetais ao longo da semana, em vez de concentrar a alimentação em um único ingrediente. A cenoura pode fazer parte de uma rotina saudável, mas seus benefícios dependem do conjunto dos hábitos alimentares.
