A psicologia confirma: os 4 hábitos simples e essenciais que os casais realmente felizes têm em comum no dia a dia

Será que a rotina é mesmo a arqui-inimiga da paixão? Meu avô, antes de sair para o trabalho, por costume, levava o café da manhã para a esposa na cama. Depois que se aposentou, continuou fazendo isso. 

Às sete da manhã, ele desligava o despertador, levantava-se de pijama, preparava a xícara de café e quatro biscoitos (nem um a mais, nem um a menos); e deixava a bandeja no colo da minha avó. Ele a beijava, desejando-lhe um bom dia, e voltava para debaixo das cobertas para observar como ela devorava aquela refeição simples.

Um dia, perguntei por que ele continuava com aquele “costume absurdo”, quando ele, mais do que ninguém, merecia ficar na cama até quando quisesse. Sua resposta foi automática: “isso a faz feliz e me faz feliz vê-la feliz”. Simples assim.

Meus avós ficaram casados por nada menos que setenta anos. Até hoje, minha avó (97) confessa amar o marido como no primeiro dia; tanto é assim que, na minha última visita à casa de repouso, meu coração se partiu quando ela me disse que contava os dias para se reunir com ele no além, onde tinha certeza de que ele a esperaria com uma xícara de café quentinho, quatro biscoitos e um sorriso orgulhoso.

Acreditamos que quebrar a rotina é uma fórmula infalível para manter acesa a chama do amor. Mas, se há algo que aprendi com meus avós, é que estamos errados do começo ao fim. São as pequenas rotinas compartilhadas com o parceiro, aquelas microdoses de felicidade que transmitimos um ao outro, que são a chave para um relacionamento sólido. É assim tão fácil e tão simples, como a resposta que meu querido avô me deu anos atrás.

Quando começamos um relacionamento amoroso com alguém, esperamos pelos beijos com a mesma emoção de uma criança no dia dos Reis Magos. No entanto, com o passar do tempo, beijar-se perde aquele ar de ilusão e expectativa, ficando relegado ao sexo (e, às vezes, nem mesmo isso).

Os casais que se sentem satisfeitos em seu relacionamento não apenas admitem se beijar com frequência, como também consideram os beijos e a qualidade deles um fator determinante para sua felicidade, mais do que a frequência com que mantêm relações sexuais. 

Um beijo de bom dia. Um beijo de despedida antes de irmos para o trabalho. Um beijo antes de perguntar como foi o dia. Um beijo sem motivo, porque quero te beijar, porque hoje você está linda, porque seus olhos já não se fixam nos meus lábios como antes e só eu sei o quanto sinto falta disso…

Enfim, esses beijos bobos têm um valor inestimável.

Oferecemos um abraço de consolo ao nosso parceiro quando percebemos que ele precisa; ou um abraço de boas-vindas, quando ele volta de uma viagem de trabalho. Mas há quanto tempo não o apertamos em nossos braços simplesmente para sentir seu toque ou inalar o aroma de sua pele?

Entrelaçar nossos corpos é muito mais do que um gesto de carinho. É uma maneira de fortalecer o vínculo afetivo, de dizer sem palavras “ei..., eu te amo e estou aqui com você”. 

Além disso, estudos psicológicos sobre relacionamentos de casais demonstraram que os abraços melhoram a confiança e a comunicação, nos ajudam a relaxar após um dia estressante e nosso cérebro responde a eles com uma overdose de oxitocina, o delicioso hormônio da felicidade.

Eu sei. Se já é difícil encontrar um tempinho durante o dia para se dedicar a si mesma, conciliar nossos horários com os do nosso parceiro pode ser quase impossível. 

No entanto, casais felizes dedicam de bom grado parte do seu tempo um ao outro: acordam cedo para tomar café da manhã juntos, atravessam meia cidade para buscar o parceiro no trabalho e poder conversar durante o trajeto de volta para casa ou têm o costume de bater um papo na cama antes de dar boa noite um ao outro. 

A chave para que essas rotinas funcionem é que a recompensa seja sempre maior do que o sacrifício, não nos esqueçamos disso.

O que pode haver de divertido ou romântico em limpar a casa a dois? Provavelmente nada (isso vem de alguém que prefere ser exilada na casa da sogra a chegar perto daquela coisa chamada aspirador). 

O fato é que pesquisas sobre felicidade conjugal afirmam que os casais que dividem as tarefas domésticas se mostram mais satisfeitos com o relacionamento do que aqueles que sonham em voltar para a casa dos pais só para não ter que limpar.

No ranking das tarefas domésticas, a cozinha ocupa o primeiro lugar entre os casais. 60% dos casais que cozinham juntos se sentem mais felizes do que aqueles que não compartilham desse hobby (pesquisa da Hello Fresh). 

Ao que parece, conversar de forma descontraída enquanto um prepara o refogado e o outro pica os legumes, deixar seu parceiro provar o molho com a colher para acertar o ponto de sal ou compartilhar uma taça de vinho enquanto terminam de preparar o jantar parece ter um efeito terapêutico sobre os casais.

Não sei o que vocês acham, mas eu prefiro acreditar que é mais fácil e gratificante tentar manter as boas rotinas com o parceiro do que lutar constantemente para “não cair na temida rotina”.