A transformação mental do ator Patrick Dempsey, de 'Grey's Anatomy', após estudar filosofia e estoicismo, para lidar com a fama e o sucesso: 'A ansiedade e o medo nunca te deixam'

O ator Patrick Dempsey passou anos vivendo sob pressão constante, primeiro como um dos rostos mais conhecidos da TV em 'Grey’s Anatomy' e, em paralelo, como piloto em provas de resistência, incluindo corridas como 24 Horas de Le Mans e a Baja 1000. Para isso, muito além de uma saúde em dia, ele também precisou trabalhar sua inteligência emocional.

Em uma conversa com o autor Ryan Holiday no canal do YouTube Daily Stoic, o ator explicou que, há alguns anos, começou a estudar filosofia e o estoicismo - que tem Sêneca como um dos seus maiores pensadores. O ator levou os ensinamentos para além da teoria e os incorporou na rotina, como um método de trabalhar emoções que não conseguia controlar.

Na entrevista, Patrick Dempsey abordou um dos pilares do estoicismo: o de que você não controla o mundo, mas sim como desempenha o próprio papel, já que, segundo o Derek de 'Grey's Anatomy', existe uma grande diferença entre ser o rosto de um projeto e controlar o que vai acontecer com ele.

Para ele, um ator tem pouco controle sobre muita coisa que define o sucesso de um trabalho, mesmo quando o público associa tudo ao nome dele: "Você não tem muito controle [...] o seu rosto está no pôster, então as pessoas têm opiniões fortes sobre isso, mas você é relativamente impotente sobre todas as coisas que entram e saem disso, você não tem controle completo sobre a cultura [da produção]".

Desta forma, esses ensinamentos os ajudaram a lidar com a fama e o sucesso partindo do seu interior, observando e melhorando as próprias atitudes.

O estudo do estoicismo não levou Patrick Dempsey a acabar com o medo da fama, bem como nas preparações para as corridas automobilísticas: "Contanto que você se sinta preparado, faz sua lição de casa e está lá, você consegue se adaptar a qualquer coisa que apareça, mas o medo está sempre presente. A ansiedade e o medo nunca te deixam".

Sempre que consegue, o ator tenta trazer a mente para um estado de relaxamento, em vez de alimentar pensamentos que só aumentam a sua tensão: "Como eu desbloqueio essa energia, esse medo? Do que tenho medo? Qual é o pior cenário? Está acontecendo agora? Não. Ok, deixe para lá o que aconteceu há cinco minutos e esteja bem aqui".

Para Patrick Dempsey, o controle emocional não é "ser frio" ou "não sentir nada", mas sim perceber as próprias emoções e não deixar que elas mandem no que você faz: "A verdadeira disciplina é controlar a emoção", incluindo a paciência em trabalhos em equipe: "Se você perde a paciência, você perde o controle e então perde o respeito".

No automobilismo, Patrick Dempsey diz que o resultado não nasce no dia da corrida, quando cruza a linha de chegada. Ele nasce no processo, muito antes e através de muita preparação física e mental. Para ele, quando você está preparado, "você pode se adaptar a qualquer coisa que seja jogada contra você".

Dempsey explica que, antes de situações de pressão, ele pensa nas seguintes perguntas: "Como você controla sua emoção? Como você mantém a calma? E qual é o seu ritual, qual é o seu processo para entrar no carro onde você está claro e presente?". 

Para o ator, práticas como respiração, foco e pequenas ações no dia a dia ajudam a organizar sua cabeça. Mas vale a ressalva de que o seu objetivo não é depender apenas destes detalhes para ficar bem e lidar com a carreira, mas sim os usar como base para manter a inteligência emocional mesmo em situações delicadas.

Dempsey conta que já acreditou na ideia de que ser uma pessoa explosiva ajudaria em sua carreira, mas percebeu que isso na verdade atrapalha, porque desgasta o público e afasta as pessoas no ambiente de trabalho. Para ele, esse tipo de postura "te aliena da equipe ou dos membros do elenco". 

O ator aprendeu a canalizar suas próprias emoções para usá-las em cena, o que também passou a ser usado na corridas, já que ele se vê em constante pressão e precisa manter seu interior sob controle: "Sou muito confortável em ser privado em um mundo público. Eu sei que tenho muitos olhos sobre mim, sei que há muita pressão, então se eu cometer um erro, é isso que será televisionado".

E ele não é nada egoísta em relação à própria fama. Durante o bate-papo, o galã de 'Grey's Anatomy' refletiu sobre uma pergunta constante que tem em seu interior: "Como posso usar o sucesso que tive para abrir portas para outras pessoas, para ser útil a outras pessoas?".

Foi justamente por isso que ele criou o The Dempsey Center, que oferece apoio e cuidados gratuitos para pessoas com câncer e suas famílias, além de promover eventos de ciclismo beneficentes com constância para arrecadar fundos ao seu centro. Esse, inclusive, é um dos motivos pelo qual Patrick Dempsey é tão amado pelo público.