Conquistou Lady Di e tem Gisele Bündchen como adepta: como esse método impactou a saúde física e mental da princesa Diana

Apelidada de "Rainha dos Corações" por sua compaixão e dedicação a causas humanitárias, a princesa Diana continua sendo lembrada em todo o mundo não apenas como um ícone da realeza e da moda, mas também como uma figura que buscou cuidar do corpo e da mente em meio às pressões intensas da vida pública. 

Mãe dos príncipes William e Harry, Lady Di encontrou na atividade física uma válvula de escape para o estresse da mídia e dos compromissos oficiais, transformando o pilates em um aliado essencial para sua saúde e autoestima.

Segundo a preparadora física Carolan Brown, que treinou Diana na década de 1990, a princesa mantinha uma rotina disciplinada de exercícios três vezes por semana no Palácio de Kensington. O foco era o pilates, método criado por Joseph Hubertus Pilates no início do século 20, conhecido por trabalhar o corpo de forma integrada e consciente. 

"Ela não só procurou ficar bem fisicamente, mas também entendeu o esporte como uma forma de se sentir bem, de ter saúde e de fortalecer a autoestima", revelou Brown em entrevista à Vogue.

De acordo com a treinadora, os exercícios eram direcionados para corrigir a postura, tonificar o abdômen, braços e pernas, além de fortalecer o core, região que ficou fragilizada após as gestações. Entre os movimentos favoritos de Diana estavam o "cisne", a "foca", a "tesoura" e a "bicicleta". "Diana era alta, quando a conheci ela estava meio curvada e justamente a pose do cisne combinada com séries para as costas e ombros a ajudaram a fortalecer sua postura e trabalhar suas fraquezas", explicou Brown.

Os benefícios, no entanto, iam além da estética. "A partir disso, sua autoestima melhorou e ela conseguiu ficar de pé e andar ereta com muito mais confiança quando estava em público", acrescentou a profissional.