Previne a osteoporose e fortalece os cabelos: esse vegetal super comum ajudou Maiara a emagrecer com dieta e tem benefícios que valem ouro

Todos sabem que Maiara passou por um período de emagrecimento que deu o que falar nos últimos anos, gerando, inclusive, muitas críticas do público. Depois de tentar diversas intervenções cirúrgias, incluindo até uma bariátrica, ela viu seu corpo mudar realmente quando adotou hábitos mais saudáveis em seu dia a dia.

Quando estava no período de emagrecimento, Maiara contou com a ajuda de uma dieta restritiva com alimentos que encontramos no dia a dia, super comuns em supermercados e hortifrutis. Refeição mais importante do dia, o seu café da manhã contava com uma omelete simples, junto de café preto sem açúcar.

Para completar o omelete e o deixar mais saboroso, além de nutritivo, Maiara costumava adicionar jilós crus, cortados em rodelas finas, e fatias de palmito, também em rodelas. O resultado foi um corpo bem mais magro, que, atrelado com exercícios físicos e constância nos hábitos saudáveis, fizeram a cantora perder gordura - e agora ganhar massa magra cada vez mais.

Você conhece os benefícios do palmito? Presente nas prateleiras de qualquer supermercado, este vegetal é desvalorizado por muitos, é super versátil e vai além das saladas. Ah, e seus benefícios vão desde a prevenção da osteoporose até o emagrecimento, que muitos buscam para este verão.

Saboroso, versátil e quase sempre presente nas saladas, o palmito vai muito além de um simples acompanhamento. Rico em fibras, potássio e zinco, ele tem baixo teor de gordura e calorias, e por isso acaba se tornando um ótimo aliado em dietas de emagrecimento, já que ajuda a prolongar a sensação de saciedade e controlar a fome ao longo do dia.

Mas o palmito também é poderoso quando o assunto é saúde cardiovascular. A alta concentração de potássio presente em sua versão fresca relaxa as artérias, melhora a circulação e ajuda a eliminar o excesso de sódio do corpo, contribuindo para a prevenção da pressão alta. De quebra, esse mesmo mineral ainda atua na recuperação muscular e no combate às cãibras.

Outro ponto forte está na digestão: as fibras do palmito estimulam os movimentos naturais do intestino, evitando a prisão de ventre e favorecendo o equilíbrio intestinal. Além disso, o alimento ajuda a proteger os ossos contra a osteoporose, já que o potássio neutraliza a acidez do organismo e impede a perda de cálcio.

E não para por aí: o zinco presente no palmito fortalece o sistema imunológico, acelera a cicatrização de feridas e contribui para o crescimento saudável dos cabelos. No fim das contas, esse ingrediente tão comum nas mesas brasileiras é praticamente um 'coringa' da nutrição, repleto de benefícios que merecem ser mais valorizados.