Previne a depressão e protege o fígado: uma fruta queridinha de Grazi Massafera na dieta e que poucos comem tem benefícios comprovados pela ciência

Grazi Massafera é um completo sucesso em 'Três Graças', atual novela das 21h da TV Globo. Interpretando a vilã Arminda na trama de Aguinaldo Silva, a atriz está esbanjando um novo visual e seu corpo super definido, fruto de bons hábitos de saúde, deixa o público de queixo caído nos vestidos elegantes da personagem.

Há alguns anos, Grazi Massafera contou, em entrevista para a revista Boa Forma, que tinha mudado sua dieta para viver uma vida mais saudável. Isso significou a redução das 'besteiras' no dia a dia, que deram lugar ao suco verde no café da manhã, almoço e jantar saudáveis, incluindo uma sopa de legumes muito saborosa.

Assim como Gisele Bündchen, a atriz viu na sopa uma refeição leve e saudável: "Ela é preparada com vários legumes orgânicos e um tipo de proteína, que pode ser carne vermelha ou frango. Batida no liquidificador, fica supercremosa e gostosa. Acho uma delícia acompanhada de algumas torradinhas integrais", contou.

Na época, Grazi comentou que, durante o dia, tinha que se esforçar para não cair na tentação do chocolate e biscoito, duas de suas paixões. Para isso, a estrela estava se dedicando a uma barrinha de cereal a ao goji berry, que poucos conhecem e consomem, mas é uma fruta com diversos benefícios para a saúde. 

Você já ouviu falar desta 'sementinha vermelha' ou sabe o que ela pode provocar em seu organismo? 

Originário da Ásia e usado há mais de 2 mil anos pela medicina tradicional chinesa, o goji berry virou queridinho das celebridades, mas ainda não é um grande conhecido do público em geral. Rico em antioxidantes, vitaminas e fitonutrientes, ele vem sendo apontado como um dos alimentos mais completos para quem busca energia, beleza e longevidade.

A seguir, te contamos 7 benefícios do goji berry para a saúde, devidamente reconhecidos pela ciência:

Rica em zeaxantina, a fruta ajuda a proteger os olhos contra doenças degenerativas, como o glaucoma e a degeneração macular. Pesquisas mostram que o consumo diário do suco de goji berry aumenta os níveis desse antioxidante no organismo, fortalecendo a retina e evitando danos causados pela luz UV e pelo estresse oxidativo.

Fonte natural das vitaminas A e C, o goji berry estimula as defesas do corpo e combate os radicais livres que causam inflamações e envelhecimento celular. Essas vitaminas são essenciais para a produção de células de defesa e ajudam na prevenção de doenças comuns, como gripes e infecções.

Os altos níveis de antioxidantes, carotenoides e vitamina C atuam diretamente na neutralização das células cancerígenas. Pesquisas mostram que o extrato do fruto pode inibir o crescimento de tumores e até potencializar os efeitos de alguns tratamentos oncológicos.

O betacaroteno, pigmento natural responsável pela cor da fruta, é um grande aliado da pele. Ele ajuda a proteger contra os danos do sol, suaviza irritações e retarda os sinais do envelhecimento. Estudos indicam que o consumo regular da fruta aumenta a resistência da pele à luz UV e melhora sua textura.

O goji berry pode ser um aliado no controle da glicemia. Pesquisas mostram que ele auxilia na liberação equilibrada de insulina e melhora os níveis de HDL (colesterol bom), o que é benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

Estudos realizados com humanos e animais apontam que o suco de goji berry pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono. Participantes que consumiram a bebida diariamente relataram mais energia, concentração e uma sensação geral de bem-estar, sem efeitos colaterais.

Na medicina tradicional chinesa, o goji berry é usado há séculos para tratar doenças hepáticas. Hoje, estudos modernos confirmam que ele ajuda a proteger o fígado de toxinas, controlar o acúmulo de gordura e até retardar a progressão de doenças hepáticas causadas pelo álcool.