Jennifer Lopez, de 56 anos: 'Assim que acordo, coloco minha roupa de ginástica. Antes eu treinava intensamente; agora treino de forma inteligente: 40 minutos de musculação para não perder massa muscular com a idade'

Jennifer Lopez, conhecida por seus hits de sucesso como "On the Floor", também atrai a atenção dos admiradores ao exibir o corpo definido nas redes sociais. 

Assim como várias famosas, ela pega pesado quando o assunto diz respeito à rotina de atividades físicas. A cantora afirmou que agora, "treina de forma mais inteligente". 

Vamos nos inspirar?

Conhecida por ter um bumbum de "de dar inveja" na mulherada, a cantora afirmou que um dos seus truques é colocar a roupa de ginástica logo cedo, quando acorda. Isso facilita ganhar ainda mais disposição para o treino da manhã. Na sequência, ela lava o rosto e parte para as atividades do dia.

Aos 56 anos de idade, Jennifer, que é fã de smoothie com iogurte grego, comentou durante uma entrevista ao programa matinal da CBS que tem o hábito de caprichar na musculação: 

"Existe algo em que eu e meus treinadores pensamos muito: Agora, temos 40 minutos e precisamos aproveitá-los ao máximo. Eu levanto muito peso; faço muito treino de musculação para não perder massa muscular com a idade", ressaltou a celebridade, adepta às dietas ricas em proteínas.

A famosa sabe bem da importância de cuidar da saúde, já que pratica vários exercícios como a prancha, para o fortalecimento do core. Para ela, é imprescindível manter a consciência do hábito de se exercitar logo cedo. Quanto antes, melhor, até mesmo para evitar sarcopenia, doença que causa a perda de massa e de força muscular.

"É preciso começar a praticar aos 30 (anos), porque mesmo que você goste de exercícios aeróbicos como cardio, e queira emagrecer, é o músculo que queima gordura, e à medida em que envelhecemos, perdemos massa muscular. Então, precisamos desenvolvê-la, para manter uma aparência jovem", afirmou a pop star.

E os procedimentos estéticos? Sua aparência frequentemente recebe elogios como "belíssima" e "radiante". Provavelmente ela deve caprichar no skincare! Em diversos momentos, ela continuou afirmando nunca ter feito lipo ou outra intervenção. 

Que tal seguir os conselhos dessa diva e começar os treinos hoje mesmo? Eu gosto muito de dança e também sou adepta ao pilates, um ótimo aliado para ganhar mobilidade. Deixe o celular um pouco de lado, pegue suas faixas elásticas e comece o fortalecimento dos músculos já!