Não tem pão francês e nem queijo minas: o café da manhã tradicional de Rosalía é rico em gorduras boas e repleto de benefícios. 'Torradas de biscoito de milho com abacate, presunto de peru, azeite de oliva e sal'

Hit na trilha sonora da novela 'Quem Ama Cuida', Rosalía está no Brasil mais uma vez para uma sequência de shows da 'Lux Tour 2026'. O que poucos sabem é que, para se manter saudável e com toda a energia indispensável para cumprir sua agenda de apresentações, a cantora espanhola de 33 anos segue uma alimentação super balanceada.

Criticada por uma atitude polêmica após a derrota da Argentina na final da Copa do Mundo, Rosalía já falou abertamente sobre hábitos que mantém fora dos palcos. Entre eles, um café da manhã simples, mas pensado para sustentar o ritmo de treinos e apresentações.

A primeira refeição do dia da artista foi revelada em entrevista à revista GQ por Rauw Alejandro, ex-namorado da artista, quando ainda estavam juntos. Segundo o cantor, a Rosalía costuma comer "torradas de biscoito de milho com abacate, presunto de peru, azeite e sal".

A combinação reúne carboidratos, proteínas e gorduras boas, o que ajuda a manter a saciedade e fornece energia de forma gradual ao longo do dia. Presente no dia a dia da artista, o abacate se destaca entre os componentes do seu café da manhã por ajudar na saúde do coração e no controle do colesterol.

Rico em fibras, o abacate contribui para o bom funcionamento do intestino e aumenta a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle de peso. Também contém vitaminas como E, C e do complexo B, além de minerais como potássio, que ajudam na saúde da pele, no sistema imunológico e na regulação da pressão arterial. Por ser antioxidante, ainda combate o envelhecimento precoce e inflamações no organismo.

Outro hábito que Rosalía segue na dieta está ligado com sua memória afetiva. Aos 33 anos, a cantora costuma preparar um bolo de azeite e laranja que aprendeu com a avó, que leva ingredientes simples, embora de pouco conhecido pelo mundo.

Além da alimentação, Rosalía mantém uma rotina constante de exercícios físicos. Em outra entrevista, a cantora destacou que a musculação faz parte do seu dia a dia: "Adoro levantar pesos e meus músculos estão começando a aparecer depois de três anos frequentando a academia".

Ela também revelou a estratégia que segue para manter o condicionamento impecável para seus shows: "Muitos pesos, exercícios aeróbicos e peixe, e muito pouca festa".