Liz Hilliard, 72 anos, treinadora: 'Estes são os 6 exercícios de força que pratico para estar em melhor forma do que aos 40': Fotos

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Fotos: Liz Hilliard, 72 anos, treinadora: 'Estes são os 6 exercícios de força que pratico para estar em melhor forma do que aos 40'

Publicado em 18 de junho de 2026 às 10:39

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Liz Hilliard, 72 anos, treinadora: 'Estes são os 6 exercícios de força que pratico para estar em melhor forma do que aos 40'

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Aos 72 anos, especialista em exercícios físicos afirma estar em melhor forma do que aos 40 e compartilha a rotina que ajuda a manter força e autonomia.

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Seis exercícios simples podem fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio e ajudar a preservar a independência após os 70 anos

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Envelhecer não significa perder força

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Exercícios funcionais ajudam a melhorar a mobilidade, a estabilidade e a confiança para realizar tarefas do dia a dia

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Manter a massa muscular após os 60 anos pode fazer diferença na qualidade de vida, no equilíbrio e na prevenção de quedas

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São seis exercícios simples e que não exigem muita força, sendo ideais para pessoas com mais de 70 anos

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