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Fotos: Rubén Río, personal trainer: 'Para envelhecer da forma mais jovem possível, treine força, ponto'

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Fotos: Rubén Río, personal trainer: 'Para envelhecer da forma mais jovem possível, treine força, ponto'
Publicado em 30 de julho de 2026 às 10:03
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Rubén Río, personal trainer: 'Para envelhecer da forma mais jovem possível, treine força, ponto' © Reprodução, Instagram @massafera
Rubén Río, personal trainer: 'Para envelhecer da forma mais jovem possível, treine força, ponto'
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Cada vez há mais informações acessíveis sobre o que realmente acontece no organismo durante a prática de exercícios © Reprodução/Instagram, @verafischeroficial
Cada vez há mais informações acessíveis sobre o que realmente acontece no organismo durante a prática de exercícios
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O personal trainer Rubén Río afirma que, se existe uma prioridade ao pensar em como envelhecer de forma saudável, essa prioridade é o treinamento de força © Reprodução, Instagram
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'Atualmente, as pessoas praticam atividade física como uma válvula de escape, porque estão mais conscientes dos benefícios que ela proporciona', explica o profissional Rubén Río © Reprodução, Instagram
'Atualmente, as pessoas praticam atividade física como uma válvula de escape, porque estão mais conscientes dos benefícios que ela proporciona', explica o profissional Rubén Río
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O especialista acredita que o papel do personal trainer vai muito além de definir séries e repetições © Reprodução/Instagram, @sabrinasato
O especialista acredita que o papel do personal trainer vai muito além de definir séries e repetições
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Segundo Rubén Río, é também papel do personal trainer propor pequenos desafios, aumentar o nível de dificuldade gradualmente e, ao mesmo tempo, fortalecer a motivação e a autoconfiança do indivíduo © Reprodução/Instagram, Patrícia Abravanel
Segundo Rubén Río, é também papel do personal trainer propor pequenos desafios, aumentar o nível de dificuldade gradualmente e, ao mesmo tempo, fortalecer a motivação e a autoconfiança do indivíduo
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Na visão de Río, é essa forma de trabalhar do personal trainer a melhor maneira de combater a frustração que faz tantas pessoas abandonarem os exercícios antes mesmo de criarem o hábito © Reprodução/Instagram
Na visão de Río, é essa forma de trabalhar do personal trainer a melhor maneira de combater a frustração que faz tantas pessoas abandonarem os exercícios antes mesmo de criarem o hábito