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Fotos: Dan Fahey, preparador físico: 'Combinar exercícios cardiovasculares com treinamento de força em uma sessão intensiva e concentrada proporciona o máximo benefício em pouco tempo'

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Fotos: Dan Fahey, preparador físico: 'Combinar exercícios cardiovasculares com treinamento de força em uma sessão intensiva e concentrada proporciona o máximo benefício em pouco tempo'
Publicado em 15 de outubro de 2026 às 14:29
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Dan Fahey, preparador físico: 'Combinar exercícios cardiovasculares com treinamento de força em uma sessão concentrada proporciona o máximo benefício em pouco tempo' © Unsplash / Instagram @gritty.soldier.fitness
Dan Fahey, preparador físico: 'Combinar exercícios cardiovasculares com treinamento de força em uma sessão concentrada proporciona o máximo benefício em pouco tempo'
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Fazer exercícios físicos é imprescindível para um envelhecimento saudável e com os músculos saudáveis © Divulgação, O Boticário
Fazer exercícios físicos é imprescindível para um envelhecimento saudável e com os músculos saudáveis
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Muitas pessoas imaginam que uma rotina de exercícios só é benéfica quando feita na academia, mas é possível mantê-la com atividades mais simples © Reprodução, Freepik
Muitas pessoas imaginam que uma rotina de exercícios só é benéfica quando feita na academia, mas é possível mantê-la com atividades mais simples
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Por isso, o preparador físico Dan Fahey, fundador da Gritty Soldier Fitness, propõe uma rotina de 15 minutos que exige apenas um kettlebell © Unsplash
Por isso, o preparador físico Dan Fahey, fundador da Gritty Soldier Fitness, propõe uma rotina de 15 minutos que exige apenas um kettlebell
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Segundo o especialista, o treino com kettlebell é um exercício usado por soldados que ajuda a suar, ficar ofegante e levar sua força ao limite © Pexels
Segundo o especialista, o treino com kettlebell é um exercício usado por soldados que ajuda a suar, ficar ofegante e levar sua força ao limite
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O kettlebell é versátil, pode ser incorporado facilmente a diferentes exercícios e trabalha o corpo todo © Pexels
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Nesta matéria, Dan Fahey indica uma rotina de 12 exercícios físicos usando apenas um kettlebell © Pexels
Nesta matéria, Dan Fahey indica uma rotina de 12 exercícios físicos usando apenas um kettlebell