HomeÚltimas Notícias dos famososInés Jiménez, fisioterapeuta: 'A partir dos 50 anos, sempre recomendo exercícios de força. É isso que o músculo gera, e é ele que protege o osso'

Fotos: Inés Jiménez, fisioterapeuta: 'A partir dos 50 anos, sempre recomendo exercícios de força. É isso que o músculo gera, e é ele que protege o osso'

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Fotos: Inés Jiménez, fisioterapeuta: 'A partir dos 50 anos, sempre recomendo exercícios de força. É isso que o músculo gera, e é ele que protege o osso'
Publicado em 7 de outubro de 2026 às 07:05
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Inés Jiménez, fisioterapeuta: 'A partir dos 50 anos, sempre recomendo exercícios de força. É isso que o músculo gera, e é ele que protege o osso' © Reprodução/TV Globo
Inés Jiménez, fisioterapeuta: 'A partir dos 50 anos, sempre recomendo exercícios de força. É isso que o músculo gera, e é ele que protege o osso'
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Inés Jiménez, fisioterapeuta e personal trainer da Arde Barre, afirma que o treinamento de força é necessário "sempre, em qualquer idade", especialmente a partir dos 50 anos © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Inés Jiménez, fisioterapeuta e personal trainer da Arde Barre, afirma que o treinamento de força é necessário "sempre, em qualquer idade", especialmente a partir dos 50 anos
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Segundo Inés Jiménez, braços fortes estão diretamente relacionados à independência, já que a musculatura ajuda em tarefas do dia a dia, como carregar compras, pegar objetos em lugares altos, empurrar, puxar e levantar objetos © Reprodução/Instagram, @jlo
Segundo Inés Jiménez, braços fortes estão diretamente relacionados à independência, já que a musculatura ajuda em tarefas do dia a dia, como carregar compras, pegar objetos em lugares altos, empurrar, puxar e levantar objetos
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Para a fisioterapeuta Inés Jiménez, a força é responsável por gerar a musculatura, que, por sua vez, ajuda a proteger os ossos, tornando o treino de força importante em todas as fases da vida © Reprodução, Instagram @flaviaalessandra
Para a fisioterapeuta Inés Jiménez, a força é responsável por gerar a musculatura, que, por sua vez, ajuda a proteger os ossos, tornando o treino de força importante em todas as fases da vida
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Depois dos 50 anos, a estratégia para combater a flacidez dos braços não deve se limitar a exercícios específicos para a região: segundo Inés Jiménez, o mais importante é ganhar massa muscular de forma geral © Reprodução/Instagram, @claudiaraia
Depois dos 50 anos, a estratégia para combater a flacidez dos braços não deve se limitar a exercícios específicos para a região: segundo Inés Jiménez, o mais importante é ganhar massa muscular de forma geral
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Aos 60 anos, manter uma boa musculatura e continuar trabalhando os músculos com exercícios está entre as principais recomendações de Inés Jiménez para quem deseja ter braços mais firmes e com menos flacidez © Reprodução/Instagram
Aos 60 anos, manter uma boa musculatura e continuar trabalhando os músculos com exercícios está entre as principais recomendações de Inés Jiménez para quem deseja ter braços mais firmes e com menos flacidez
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A partir dos 50 anos, a massa muscular tende a ser perdida progressivamente quando não há estímulo para preservá-la, reforçando a importância do treinamento de força, do Pilates ou de outras atividades que trabalhem a musculatura © AGNews, Dan Delmiro
A partir dos 50 anos, a massa muscular tende a ser perdida progressivamente quando não há estímulo para preservá-la, reforçando a importância do treinamento de força, do Pilates ou de outras atividades que trabalhem a musculatura
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Além dos exercícios, a alimentação também tem papel importante na manutenção da massa muscular durante o envelhecimento. Inés Jiménez destaca que a flacidez está relacionada à falta de músculo e ao excesso de gordura © Reprodução, Instagram
Além dos exercícios, a alimentação também tem papel importante na manutenção da massa muscular durante o envelhecimento. Inés Jiménez destaca que a flacidez está relacionada à falta de músculo e ao excesso de gordura
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Mesmo para quem deseja fortalecer os braços, o treino não deve se concentrar apenas nessa região. A recomendação é trabalhar o corpo inteiro, combinando exercícios para a parte superior e inferior e respeitando o tempo de recuperação dos músculos © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Mesmo para quem deseja fortalecer os braços, o treino não deve se concentrar apenas nessa região. A recomendação é trabalhar o corpo inteiro, combinando exercícios para a parte superior e inferior e respeitando o tempo de recuperação dos músculos
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Depois dos 50 e 60 anos, continuar construindo músculos de forma consciente, manter uma alimentação adequada, adotar hábitos saudáveis e ter constância nos exercícios são medidas importantes para preservar a força, a firmeza corporal e a autonomia. © AGNews, DAND
Depois dos 50 e 60 anos, continuar construindo músculos de forma consciente, manter uma alimentação adequada, adotar hábitos saudáveis e ter constância nos exercícios são medidas importantes para preservar a força, a firmeza corporal e a autonomia.