HomeÚltimas Notícias dos famososRon, que completou 103 anos, sobre o hábito que se recusa a abandonar: 'Isso exige disciplina pessoal, independentemente de como eu me sinta'

Fotos: Ron, que completou 103 anos, sobre o hábito que se recusa a abandonar: 'Isso exige disciplina pessoal, independentemente de como eu me sinta'

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Fotos: Ron, que completou 103 anos, sobre o hábito que se recusa a abandonar: 'Isso exige disciplina pessoal, independentemente de como eu me sinta'
Publicado em 6 de outubro de 2026 às 11:04
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Ron Letheren, um britânico centenário, é o exemplo perfeito de como a consistência é fundamental para se manter em forma. Tendo acabado de completar 103 anos, ele vive em sua própria casa. © Reprodução/Instagram
Ron Letheren, um britânico centenário, é o exemplo perfeito de como a consistência é fundamental para se manter em forma. Tendo acabado de completar 103 anos, ele vive em sua própria casa.
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Todos sonhamos em manter nossa independência para desfrutar da aposentadoria, mas, acima de tudo, em poder continuar morando em nossas próprias casas. © Freepik
Todos sonhamos em manter nossa independência para desfrutar da aposentadoria, mas, acima de tudo, em poder continuar morando em nossas próprias casas.
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No entanto, permanecer em casa aos 80, 90 ou até mesmo depois dos 100 anos não depende apenas da ausência de uma doença grave. Os pequenos detalhes importam muito mais: levantar da cama sem ajuda, subir e descer escadas, levantar do sofá sem dificuldade... © Freepik
No entanto, permanecer em casa aos 80, 90 ou até mesmo depois dos 100 anos não depende apenas da ausência de uma doença grave. Os pequenos detalhes importam muito mais: levantar da cama sem ajuda, subir e descer escadas, levantar do sofá sem dificuldade...
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São pequenos detalhes do nosso dia a dia que vão se perdendo aos poucos. E quando começam a causar problemas, tudo muda. Por isso, para mantermos nossa independência e adiarmos esse momento o máximo possível, o movimento diário é essencial. © Pexels
São pequenos detalhes do nosso dia a dia que vão se perdendo aos poucos. E quando começam a causar problemas, tudo muda. Por isso, para mantermos nossa independência e adiarmos esse momento o máximo possível, o movimento diário é essencial.
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Ron Letheren diz que nunca falta a um treino, "independentemente de como se sinta". As escadas de casa fazem parte do plano, e ele brinca dizendo que subir é mais difícil do que descer. © Reprodução, YouTube
Ron Letheren diz que nunca falta a um treino, "independentemente de como se sinta". As escadas de casa fazem parte do plano, e ele brinca dizendo que subir é mais difícil do que descer.
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Além do aspecto físico, Letheren também não negligenciou o treinamento mental. É por isso que ele resolve quebra-cabeças "complicados" online todos os dias e diz sentir "grande orgulho" ao completá-los. © Made with Google AI
Além do aspecto físico, Letheren também não negligenciou o treinamento mental. É por isso que ele resolve quebra-cabeças "complicados" online todos os dias e diz sentir "grande orgulho" ao completá-los.
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O desafio está em continuar nos movimentando quando estamos constantemente cansados ​​ou quando nosso corpo começa a dar sinais de cansaço. E é aí que a consistência se torna fundamental para manter uma rotina adequada por muitos anos. © Getty Images
O desafio está em continuar nos movimentando quando estamos constantemente cansados ​​ou quando nosso corpo começa a dar sinais de cansaço. E é aí que a consistência se torna fundamental para manter uma rotina adequada por muitos anos.