Alfonso Coelho, especialista em fitness: 'Entre 1 e 3 treinos por semana são suficientes. Se forem realizadas com pouca intensidade ou sem a técnica correta, nem mesmo 10 serão suficientes': Fotos

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Fotos: Alfonso Coelho, especialista em fitness: 'Entre 1 e 3 treinos por semana são suficientes. Se forem realizadas com pouca intensidade ou sem a técnica correta, nem mesmo 10 serão suficientes'

Publicado em 19 de fevereiro de 2026 às 16:00

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Alfonso Coelho, especialista em fitness: 'Entre 1 e 3 treinos por semana são suficientes. Se forem realizadas com pouca intensidade ou sem a técnica correta, nem mesmo 10 serão suficientes'

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Treino de força é fundamental depois dos 60 anos

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Do fortalecimento de força ajuda em todas as fases da vida: em especial, depois dos 60 anos

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Exercício ajuda a prevenir dores nas articulações e dores crônicas em geral

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Alfonso Coelho aconselha realizar atividade física entre um e três dias por semana, mas atenção, porque é preciso fazê-la bem

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Os sinais de alerta do treino aos 60 anos: quando saber a hora de parar?

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A partir dos 60 anos, o corpo vai perdendo força e é imprescindível uma rotina de exercícios físicos

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