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Fotos: Nem dieta, nem exercícios: a ciência revela qual é o fator mais importante para emagrecer depois dos 50

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Fotos: Nem dieta, nem exercícios: a ciência revela qual é o fator mais importante para emagrecer depois dos 50
Publicado em 12 de maio de 2026 às 14:03
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A ciência revela qual é o fator mais importante para emagrecer depois dos 50 anos © Pexels
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Depois dos 50 anos, fatores como a menopausa e a perimenopausa podem afetar o peso das mulheres, especialmente as sedentárias © Pexels
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Nessa época, a insatisfação com o corpo é comum, bem como o início de métodos para a perda de peso, como dieta e exercícios físicos © Pexels
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Segundo um estudo publicado no JAMA Internal Medicine, descansar o suficiente é um fator essencial para perder peso após os 50 anos © Pexels
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Uma boa noite de sono ajuda a melhorar a tolerância à glicose, prevenindo picos de açúcar no sangue, além de provocar a regulação do apetite © Pexels
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Além do sono, claro, não se deve negligenciar a saúde e praticar exercícios físicos, além de seguir um plano alimentar consciente © Pexels
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Uma noite de sono boa não é suficiente para emagrecer milagrosamente, sem que a rotina seja composta de bons hábitos © Pexels
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