HomeÚltimas Notícias dos famososJosé Ruiz, personal trainer, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'

Fotos: José Ruiz, personal trainer, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'

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Fotos: José Ruiz, personal trainer, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'
Publicado em 9 de julho de 2026 às 08:02
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José Ruiz, treinador, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência' © Reprodução, Instagram @malagaentrena/Pexels
José Ruiz, treinador, sobre o treinamento de força: 'Aos 40, é preciso dar atenção a isso; aos 50, é uma necessidade para a saúde; e aos 60, é a garantia da sua independência'
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Personal trainer explica por que o treino de força é essencial para envelhecer com saúde e independência © Reprodução, Freepik
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Levantar peso não é só estética: treinador aponta por que o hábito vira necessidade de saúde com o passar dos anos © Reprodução, Pexels
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O exercício de força é importante para qualquer pessoa com mais de 60 anos © Reprodução, Pexels - Centre for Ageing Better
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A prática de exercícios, especialmente após os 60 anos, ajuda na independência e mobilidade © Reprodução, Freepik
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Os exercícios de força são perfeitos para pessoas com mais de 60 anos © Freepik
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Treino de força ajuda a manter mobilidade, autonomia e qualidade de vida no envelhecimento, diz especialista © Freepik
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