Muitos famosos costumam seguir dietas balanceadas para manter seus corpos definidos ou apenas para buscar opções saudáveis para o dia a dia. Entre vários deles, Lewis Hamilton, Kate Middleton e Cauã Reymond têm uma coincidência alimentar que muitos não fazem ideia: ambos são apaixonados por abacate.
Considerado um superalimento, o abacate conquista cada vez mais os famosos por sua versatilidade em receitas e benefícios para a saúde. Para viver o gigolô César em 'Vale Tudo', trama que se encerra nos próximos dias, Cauã Reymond reformulou sua dieta e reforçou a presença da fruta todos os dias no café da manhã.
"Minha dieta é intensa, mas é leve. [...] Sou bem disciplinado. Acordo, tomo uma colherzinha de geleia real, um suco verde, frutas, às vezes um iogurte, e depois um ovo mexido, com mais claras do que gemas, com abacate", detalhou o galã, cujo corpo super definido é sempre elogiado por fãs.
Vegano há alguns anos, Lewis Hamilton encontrou no abacate um de seus alimentos preferidos para a dieta, consumindo a fruta pura e até em receitas, como o famoso 'avocado toast', um dos cafés da manhã do momento entre as celebridades. E, de britânico para britânico, Kate Middleton também é fã do fruto no dia a dia.
De acordo com veículos de comunicação internacionais, a Princesa de Gales, que está em remissão de um câncer, já foi vista apreciando alguns abacates durante um flagra em um supermercado. Seu amor pela fruta é tanto que ela já até chegou a ganhar uma de presente de um súdito durante um encontro.
Rico em gorduras boas, fibras e vitaminas, o abacate vai muito além de um simples ingrediente para vitaminas ou saladas. Considerado um superalimento, o fruto ajuda a equilibrar o metabolismo, fortalece o sistema cardiovascular e fornece energia de forma estável, sem causar picos de glicose. É o tipo de alimento ideal para quem busca saúde, rendimento e bem-estar no dia a dia.
Um dos grandes trunfos do abacate está na sua capacidade de reduzir a inflamação intestinal. Suas gorduras boas e compostos antioxidantes, como os polifenóis, ajudam a acalmar o trato digestivo e favorecem o equilíbrio da microbiota intestinal. Essa ação ainda melhora a absorção de nutrientes e fortalece o sistema imunológico.
Além disso, o abacate é um aliado poderoso para quem busca ganhar massa muscular, já que suas gorduras boas favorecem a produção natural de testosterona (hormônio essencial para o crescimento e manutenção da massa magra). Ele também fornece energia constante para os treinos, melhora a recuperação pós-exercício e ajuda na síntese proteica.
Outro benefício que não dá para esconder é sua capacidade de prolongar a saciedade. A combinação de gorduras saudáveis e fibras faz com que o abacate mantenha a fome sob controle por mais tempo, evitando deslizes desnecessários e ajudando a regular o apetite.
