Escolher o tênis certo para a academia ajuda a garantir não só um alto desempenho nos treinos ou performance, como também a prevenção de lesões. No dia a dia, é comum escolhermos os modelos mais baratos, mas que muitas vezes são inadequados para treinos em estúdios e academias.
Por isso, é importante entender o que faz um tênis ser ideal para exercícios e como ele pode impactar seu conforto e performance.
Com tantas opções no mercado, entender qual é a diferença entre o modelo de corrida para a as opções para a academia pode tornar a escolha ainda mais complicada. Cada tipo de exercício exige diversas características nos calçados, como suporte, amortecimento e estabilidade.
Confira a seguir como você pode escolher o modelo de tênis certo!
Os tênis para caminhada são projetados para garantir conforto e suporte durante longos períodos de deslocamento em linha reta. Eles geralmente possuem solas mais flexíveis e menos amortecimento do que os tênis de academia. Isso acontece porque, na caminhada, o impacto é menos intenso e as necessidades de suporte são mais simples.
Já os tênis para academia precisam oferecer mais estabilidade e suporte lateral. Isso porque, durante os treinos, as atividades podem envolver movimentos rápidos, como corridas, saltos e mudanças bruscas de direção. Esses tênis possuem um design mais robusto, com solados mais firmes e amortecimento adequado para proteger as articulações durante os exercícios.
O conforto de um tênis de academia está diretamente ligado ao seu ajuste ao pé. O calçado precisa ter o tamanho adequado, nem muito apertado nem largo, garantindo que os pés fiquem firmes durante os movimentos. Além disso, o material do tênis deve ser respirável, evitando o acúmulo de calor e suor, o que pode causar desconforto.
Outro fator crucial é o amortecimento. Um bom tênis de academia precisa absorver os impactos, especialmente durante atividades de alto impacto, como corridas ou saltos. O acolchoamento na sola pode ajudar a reduzir a pressão nas articulações, proporcionando mais conforto durante os treinos intensos.
Ao escolher um tênis para a academia, é importante considerar o tipo de atividade que você pratica. Se você realiza exercícios de força, como levantamento de peso, é essencial optar por um tênis com solas planas e firmes, que ofereçam maior estabilidade.
Para atividades cardiovasculares, como corrida ou aulas aeróbicas, o foco deve ser no amortecimento e no suporte ao movimento.
Além disso, a escolha do material e do ajuste também deve ser pensada de forma cuidadosa. Calçados com materiais leves e respiráveis podem ser mais indicados para treinos intensos, pois evitam o aquecimento excessivo dos pés.
Não se esqueça de testar o modelo antes de comprar, para garantir que o tênis se ajuste corretamente ao seu pé e ofereça o suporte necessário.
© Reprodução, Mercado Livre
Com um solado reto e mais firme, o tênis da Everlast é um ótimo modelo para quem pratica exercícios que pedem maior estabilidade nos pés como levantamento de peso. Encontre no Mercado Livre por R$ 324,99.
© Reprodução, Mercado Livre
O Progress Lite é um tênis que possui maior amortecimento e tecido respirável, por isso, ele é indicado para treinos com atividades variados como esteira, crossfit e até mesmo caminhada. Encontre no Mercado Livre por R$ 227,90.
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