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Daniel Rocha está em êxtase. No ar na novela "Império" como o bad boy João Lucas, o ator está exibindo um corpo invejável em cenas onde aparece só de cueca. "O personagem não é muito feliz, para cima. Então, achei melhor tirar o peso e ficar mais magro", explicou o ator.
Apesar disso, Daniel Rocha quis também esculpir os músculos, sem no entanto ficar marombado. Para isso, há 7 meses Daniel uniu dieta e exercícios pensados especificamente para este objetivo.
"Perdi 5kg. Eu tinha 13% de gordura e, hoje, estou com 4,8%. Estou com 68kg, está tudo certo. Meu corpo assimilou bem a dieta e estou gostando", contou o ator, sobre a dieta paleolítica, que retira da alimentação glúten, lactose e industrializados e reforça o corpo com suplementos prescritos por um médico.
"A dieta é bem restritiva, mas faz toda diferença. Você acorda mais disposto, com um bem-estar maior. Existem muitas substâncias ruins nos produtos para segurar a validade e nós tiramos isso da alimentação. Acho que dá uma melhoria na saúde, é muito bacana", opinou Daniel.
Mas engana-se quem pensa que o ator passa muito tempo sem comer para perder peso. São 150g de carboidrato, 200g de proteína e legumes cozidos, todos sem molho, no almoço e no jantar. Nos lanches, frutas e batata doce para ganhar energia para os treinos.
Os exercícios duram no máximo 1h20: "É um treino bem intensivo, conhecido como conjugado. Então, quase não descanso". Além disso Daniel ainda tem disposição para gastar calorias em aulas de kickboxing, luta marcial que favorece as pernas, e musculação, que é focada mais na parte de cima do corpo. "Eu treino e faço kickboxing ou treino e dou uma corrida, nunca as três coisas juntas", completou.
Mas há 7 meses Daniel Rocha malha diariamente: "Treino pesado todos os dias. Faço uma série de 250 repetições com peso. Estamos em um nível de colocar bastante carga e repetições. É a parte do treino que eu menos gosto, porque gasto muita energia", explicou.
Apesar disso, Daniel Rocha quis também esculpir os músculos, sem no entanto ficar marombado. Para isso, há 7 meses Daniel uniu dieta e exercícios pensados especificamente para este objetivo.
"Perdi 5kg. Eu tinha 13% de gordura e, hoje, estou com 4,8%. Estou com 68kg, está tudo certo. Meu corpo assimilou bem a dieta e estou gostando", contou o ator, sobre a dieta paleolítica, que retira da alimentação glúten, lactose e industrializados e reforça o corpo com suplementos prescritos por um médico.
"A dieta é bem restritiva, mas faz toda diferença. Você acorda mais disposto, com um bem-estar maior. Existem muitas substâncias ruins nos produtos para segurar a validade e nós tiramos isso da alimentação. Acho que dá uma melhoria na saúde, é muito bacana", opinou Daniel.
Mas engana-se quem pensa que o ator passa muito tempo sem comer para perder peso. São 150g de carboidrato, 200g de proteína e legumes cozidos, todos sem molho, no almoço e no jantar. Nos lanches, frutas e batata doce para ganhar energia para os treinos.
Os exercícios duram no máximo 1h20: "É um treino bem intensivo, conhecido como conjugado. Então, quase não descanso". Além disso Daniel ainda tem disposição para gastar calorias em aulas de kickboxing, luta marcial que favorece as pernas, e musculação, que é focada mais na parte de cima do corpo. "Eu treino e faço kickboxing ou treino e dou uma corrida, nunca as três coisas juntas", completou.
Mas há 7 meses Daniel Rocha malha diariamente: "Treino pesado todos os dias. Faço uma série de 250 repetições com peso. Estamos em um nível de colocar bastante carga e repetições. É a parte do treino que eu menos gosto, porque gasto muita energia", explicou.
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