Como é a dieta de Jennifer Lopez aos 54 anos? Estrela de 'Atlas' tem 'mandamentos da beleza' e conta os segredos do seu corpo!
Publicado em 28 de maio de 2024 15:18
Por Hernane Freitas | Colaborador TV e celebs
Amante do universo pop e das celebridades em geral. Não vivo sem música e amo escrever sobre astrologia. Entrevistar famosos é comigo mesmo!
Estrela de 'Atlas', atualmente o filme mais assistido da Netflix, Jennifer Lopez leva uma rotina super saudável e não abre espaço para alimentos processados e café em sua dieta. Saiba tudo!
Segredos de beleza de Jennifer Lopez: atriz de 'Atlas' tem 8 mandamentos e segue dieta rigorosa Jennifer Lopez está fazendo grande sucesso com o filme 'Atlas', atualmente o mais assistido na Netflix Jennifer Lopez, atualmente com 54 anos, tem segredos de beleza que mantém sua vitalidade em dia Casada com Ben Affleck, Jennifer Lopez segue uma dieta regrada com muitos alimentos saudáveis Jennifer Lopez evita álcool, cafeína e alimentos processados em sua dieta
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Jennifer Lopez , a estrela de 'Atlas', filme mais assistido da Netflix na atualidade, é uma potência aos seus 54 anos. Dona de um corpo todo definido e com muita saúde para esbanjar por onde passa, inclusive no tapete vermelho do MET Gala, a popstar tem segredos de beleza bastante valiosos.

Dividida entre uma rotina de treinos e shows bastante movimentada, a popstar que conquistou a indústria musical nos anos 2000 não dispensa uma dieta balanceada e tem 8 'mandamentos de beleza' que são a chave de toda sua vitalidade.

Segundo a revista Women's Health, Jennifer Lopez segue oito passos fundamentais que são o segredo de toda sua saúde física. O primeiro deles é o fato dela comer somente alimentos orgânicos, que está de acordo com o segundo, já que ela evita alimentos processados e 'embalados'.

Lopez também toma água durante todo o dia, o que é mais que recomendado para todas as pessoas. O quarto 'mandamento' é que a boa alimentação é um assunto de família e até mesmo o marido Ben Affleck - de quem enfrenta rumores de divórcio - mudou seu estilo depois do casamento.

Outro mandamento importante é a ausência do álcool e da cafeína em sua dieta, sendo consumidos ocasionalmente. O sexto segredinho da estrela é a grande quantidade de vegetais em suas refeições, deixando-a mais saudável. O sétimo tem a ver com sua disciplina até mesmo em restaurantes, onde só escolhe pratos nutricionais e saudáveis.

O oitavo e último 'mandamento da beleza' de Jennifer Lopez, acredite ou não, é a dança. Grande amante da culinária, a cantora não perde uma oportunidade de arriscar passos enquanto está cozinhando, deixando o momento ainda mais agradável.

Como é a dieta de Jennifer Lopez aos 54 anos?

Jennifer Lopez adora falar sobre suas dietas e, em entrevista para a People, revelou tomar um shake proteico todas as manhãs. Para compor a bebida, ela mistura uma colher de proteína em pó, morangos, framboesas, mirtilos, iogurte grego, canela, mel, cubos de gelo e suco de limão fresco.

Já no almoço, J-Lo preza por uma salada de salmão e vegetais, como brócolis, abobrinha e pimentão, e um molho vinagrete, conforme relatou ao Hollywood Life. Já para a People - novamente - ela revelou outra opção em sua mesa: couve picada com queijo, sementes de abóbora, suco de limão, azeite extra-virgem e chalota picada.

À tarde, sempre sobra espaço (e fome) para vários lanches. Ao invés de se jogar em alimentos processamos, a cantora mantém o foco na dieta: "Estando constantemente em movimento, gosto sempre de ter comigo opções de lanches mais saudáveis, como frutas ou vegetais", à People.

No jantar, Jennifer Lopez substitui o arroz por quinoa. "Parece arroz e feijão, com os quais cresci. E gosto de carne de porco e frango - especialmente ao estilo porto-riquenho!", disse para o US Weekly em uma ocasião. Ela complementa sua refeição com couve de Bruxelas salteada e inhame assado.

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