Você já deve saber que Lewis Hamilton é adepto de uma dieta vegana para manter seu corpo em forma na Fórmula 1. Campeão mundial 7 vezes, embora esteja em um jejum de alguns anos sem levar o campeonato, o piloto da Ferrari costuma comer alimentos baratinhos para garantir sua energia nas alturas, mas também não dispensa exercícios físicos.
Pode não parecer, mas pilotos de Fórmula 1 devem ter um corpo preparado para as diversas condições que enfrentam durante as corridas. E Hamilton, que esbanja estilo dentro e fora das pistas, sabe disso. Em uma entrevista passada para a revista Men's Health, o galã contou que não pode exagerar na academia, já que pilotos de F1 têm uma proibição inusitada:
"Gosto de levantar pesos, mas preciso ter cuidado para não exagerar. Pilotos de Fórmula 1 não podem ser muito pesados: mais músculos significam mais quilos. Também é desvantajoso colocar muita musculatura nos ombros e braços, porque você precisa ter um centro de gravidade baixo no carro", garantiu ele, listando algumas de suas proibições.
Para Lewis Hamilton, é importante que pilotos tenham um bom sistema cardiovascular: "Ao longo de uma corrida de duas horas, você pode ter uma frequência cardíaca média de 160 a 170 bpm. Durante a classificação, pode chegar a 190 bpm. É por isso que corro bastante. Sprints fazem parte de todo treino".
Questionado sobre quais exercícios físicos ele costuma fazer, o piloto não guardou segredo: "Quando eu era jovem, tinha muita energia e sentia que podia fazer qualquer coisa. Não tinha uma estratégia e não me esforçava: simplesmente entrava no carro e dirigia para vencer. Mas, ao longo dos anos, experimentei diversas modalidades diferentes, como boxe e muay thai. Hoje em dia, faço muito pilates, com foco no core – os músculos abaixo dos músculos".
Na mesma entrevista, Lewis Hamilton falou sobre sua dieta vegana que, segundo ele, é um dos grandes pilares do seu sucesso na Fórmula 1. Como já te contamos antes aqui no Purepeople, ele costuma comer uma grande quantidade de vegetais e até tem uma receita árabe como a queridinha do dia a dia.
"A única coisa que me arrependo é de não ter feito isso antes. Minhas papilas gustativas aprenderam coisas que eu nunca pensei que comeria e que agora adoro: falafel, abacate, beterraba, frutas frescas e secas. Também notei uma melhora acentuada no meu condicionamento físico desde que mudei, o que é motivador", garantiu o piloto.
Muito mais do que comer e treinar, Lewis Hamilton também preza por um bom descanso entre as corridas de Fórmula 1, que costumam ocorrer em um espaço de semanas. Para isso, o piloto gosta de desconectar do mundo com seus amigos e familiares, mas também garante gostar de uma boa aventura 'em off'.
"Desconectar é uma parte fundamental da minha rotina. É muito importante descomprimir depois de uma corrida, para que você possa encarar a próxima com a mente limpa. Adoro passar tempo com meus amigos e familiares. Estar com eles me ajuda a relaxar e concentrar minha energia. Mas não consigo viver sem adrenalina. Adoro qualquer coisa que faça meu coração bater mais rápido, seja esquiar, saltar de paraquedas, surfar ou treinar", encerrou.
