Maiara passou por uma jornada de emagrecimento poderosa nos últimos meses e anos. Agora mais definida com a ajuda dos treinos na academia, a irmã de Maraisa deu o que falar quando chegou no ápice de sua magreza pesando cerca de 47 kg. Apesar das críticas, ela nunca escondeu seus métodos dos fãs.
Durante seu processo de emagrecimento, Maiara tomava o mesmo café da manhã todos os dias: acompanhada de uma boa leitura, ela desfrutava de uma xícara de café preto sem açúcar, um omelete feito com ovos e, por cima, algumas rodelas ou pedaços de palmito picado, que é um importante aliado da saúde cardiovascular.
Para completar a refeição nutritiva, a sertaneja também comia um vegetal inusitado para o café da manhã: o jiló. Esta comida divide opiniões do público, já que muitos não simpatizam com o seu gosto, mas talvez as opiniões mudassem se todos soubessem que ele é um superalimento.
Superalimentos são alimentos que concentram nutrientes poderosos para a saúde, como vitaminas, antioxidantes e gorduras boas. E talvez muita gente não saiba, mas o jiló tem propriedades que evitam até mesmo a anemia e diabetes.
O jiló é um alimento cheio de benefícios para a saúde, mesmo que muita gente torça o nariz devido ao seu sabor amargo. Rico em fibras e com poucas calorias, ele ajuda na digestão, prolonga a sensação de saciedade e contribui para o controle do peso. Além disso, por ter baixo teor de carboidratos, é um ótimo aliado em dietas de emagrecimento como a de Maiara.
Outro ponto positivo é sua ação na prevenção de doenças. O jiló contém vitamina C, que melhora a absorção de ferro e ajuda a evitar a anemia. Suas fibras também atuam no controle da glicose no sangue, reduzindo o risco de resistência à insulina e diabetes. Além disso, ele contribui para manter o colesterol 'ruim' (LDL) sob controle.
Seus benefícios se estendem ao intestino, já que as fibras do jiló estimulam os movimentos intestinais e facilitam a evacuação, combatendo a prisão de ventre. O potássio presente no alimento também auxilia no controle da pressão arterial, eliminando o excesso de sódio do corpo. Além disso, seus compostos antioxidantes ajudam a proteger as artérias e melhorar a circulação.
Por fim, o superalimento ainda faz bem para o humor e para a pele. O magnésio presente nele participa da produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores ligados ao bem-estar. Já os antioxidantes combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e mantendo a pele firme e saudável.
