Cameron Diaz chegou aos 54 anos mantendo uma rotina de cuidados intensos com a saúde, que envolve uma alimentação balanceada e exercícios físicos, mas também períodos de descanso e vida social. A atriz, que recentemente deu à luz ao seu terceiro filho, compartilhou detalhes de seus hábitos.
Em entrevista ao site Bon Appétit, Cameron revelou que costuma fazer duas refeições pela manhã, especialmente por causa dos exercícios: "Sou muito fã de proteína pela manhã. Isso é muito importante para mim. Muitos dos meus amigos não suportam o café da manhã, mas eu tomo um primeiro e um segundo café da manhã", explicou.
Em seguida, a atriz detalhou as refeições: "No meu primeiro café da manhã, eu simplesmente como algo antes do treino: geralmente ovos mexidos, torrada, abacate, uma maçã com manteiga de amêndoa, aveia deixada de molho durante a noite ou um pedaço de frango. É o suficiente para me dar energia. Depois, eu treino".
Depois dos exercícios, o segundo café da manhã tende a se parecer com um almoço ou jantar: "Então, para o segundo café da manhã, eu brinco dizendo que janto no café da manhã. É uma refeição completa com frango, cereal e legumes refogados ou assados", brincou.
Para Cameron Diaz, cuidar da saúde não depende somente do que está no prato. Ela divide sua visão de bem-estar em cinco pontos: alimentação adequada, descanso, atividade física, controle do estresse e conexão com outras pessoas.
"Desde os meus trinta e poucos anos, me preocupo com minha alimentação e boa nutrição. Não é algo com que cresci. O que realmente aprendi sobre envelhecimento foram os cinco pilares do bem-estar. Eles estão interligados e todos nós precisamos deles", afirmou.
Além da alimentação, a estrela defende uma vida em movimento: "Antes de mais nada, precisamos de boa nutrição, bom descanso e boa atividade física; e não me refiro apenas a treinar na academia por duas horas e depois ficar sentado por oito. Precisamos de movimento constante, periodicamente, ao longo do dia", explicou.
Apesar de seguir sua dieta, a atriz não dispensa os momentos de convivência: "Quando me sento para comer com um amigo, é simplesmente parte da melhoria do meu bem-estar. Não se trata apenas da comida que eu como. Posso restringir bastante minha dieta em geral, mas quando me sento para comer com um amigo, independentemente do que eu coma, isso me faz sentir bem", refletiu.
"Não como barriga de porco quando estou sozinho em casa, mas quando estou em um restaurante com um amigo? Aí é outra história. Aproveito muito o momento com meu amigo, e isso me conforta de uma forma diferente", encerrou.
