Sempre tem alguém no escritório que sugere sair para tomar um drinque depois do trabalho para animar a semana. E sempre tem alguém que se recusa sistematicamente a fazer planos de segunda a sexta. Quando não sabemos o que se passa na cabeça dessa pessoa, geralmente preenchemos as lacunas, e quase sempre fazemos isso da mesma maneira: presumindo que ela está triste ou retraída.
Mas essa decisão não é antissocial nem triste. Pelo menos, não deveria ser. A psicóloga Leticia Martín Enjuto, diretora de um centro de psicologia que leva seu nome, explica da seguinte forma: embora o isolamento possa ser um sintoma de depressão, existe outra explicação para esse fenômeno: a necessidade de um espaço onde se possa ser si mesmo.
Vivemos numa época em que parece que estamos constantemente fazendo planos. De segunda a sexta, trabalhamos, vemos amigos, respondemos mensagens, participamos de reuniões e seguimos uma agenda que muitas vezes não nos deixa tempo para nós mesmos. É por isso que, quando alguém diz que prefere passar tempo sozinho a ter uma vida social agitada, podemos presumir imediatamente que essa pessoa está triste, isolada ou que algo está errado.
Mas esse não é necessariamente o caso, explica Leticia Martín Enjuto. “Para algumas pessoas, a solidão não é um sinal de sofrimento, mas sim uma das raras oportunidades de descansar e se reconectar consigo mesmas”, explica ela na entrevista.
Ao longo do dia, inconscientemente adotamos diferentes “versões” de nós mesmos, como máscaras. “No trabalho, somos profissionais; com amigos, parceiros; em casa, ou crianças com nossa família”, explica a especialista. “E cada um desses papéis acarreta responsabilidades, expectativas e comportamentos específicos.”
No entanto, quando estamos sozinhos, podemos simplesmente ser nós mesmos. Não precisamos nos preocupar com os outros, falar ou explicar o que sentimos. Podemos simplesmente ser.
As máscaras não só nos impedem de sermos nós mesmos por completo, como também têm um custo. E não nos esqueçamos de que todos as usamos, sem exceção, para comunicar com os outros. Assim, mesmo que apreciemos muito a companhia dos nossos entes queridos, essas interações também consomem energia.
“Conversar, ouvir, ser atencioso, responder, manter uma certa atitude ou adaptar-se a diferentes ambientes exige um esforço que nem todos vivenciam da mesma forma. Algumas pessoas terminam uma semana socialmente intensa e precisam de algumas horas de silêncio para recarregar as energias. Não porque estejam cansadas de cuidar dos outros, mas porque também precisam encontrar um espaço mental”, explica Leticia Martín Enjuto.
Durante suas consultas, a especialista ouve frequentemente frases como: "Quando estou sozinha, posso ser eu mesma" ou "Quando fecho a porta, sinto que posso respirar". E por trás dessas palavras geralmente se esconde algo muito mais profundo do que uma simples preferência pela solidão.
O que está oculto é "o cansaço de ter que estar sempre disponível, de tentar agradar, de atender às expectativas dos outros ou de sentir a necessidade de projetar uma certa imagem de si mesmo". Estar em casa pode então se tornar aquele momento em que finalmente se deixa de representar um papel e se pode realmente descansar.
É importante esclarecer mais um ponto antes de prosseguir com este artigo: estar sozinho não é o mesmo que sentir-se solitário. A solidão é uma escolha, o desespero, um verdadeiro castigo. São duas experiências completamente diferentes.
“Uma pessoa pode desfrutar plenamente da própria companhia e encontrar paz na leitura, em uma caminhada ou simplesmente ficando em casa. Outra pode passar muitas horas sozinha, ansiando profundamente por companhia e sentindo-se desconectada dos outros”, explica Leticia.
A primeira encontra descanso no silêncio; a segunda pode sofrer com uma solidão angustiante. “Por isso, em vez de nos concentrarmos na quantidade de tempo que uma pessoa passa sozinha, devemos nos perguntar como ela se sente durante esse tempo”, acrescenta.
De certa forma, essa solidão se torna “quase uma necessidade depois de uma semana intensa”. É o momento perfeito para colocar os fones de ouvido, dar uma caminhada, assistir a um filme, cozinhar sem pressa, ler ou simplesmente relaxar no sofá sem fazer absolutamente nada.
E este último ponto também é importante: não é necessário preencher cada minuto com alguma atividade. “Às vezes, não fazer nada e poder relaxar é exatamente o que nosso cérebro precisa depois de passar o dia todo sendo estimulado”, explica Leticia.
O problema é que rotulamos essas pessoas com um termo terrível, "antissociais", simplesmente porque elas conseguem apreciar a paz e o sossego, porque podem ser felizes com atividades tranquilas, sem precisar de grandes aglomerações. E isso é um erro.
“Precisar de silêncio, apreciar a própria companhia ou preferir encontros pequenos não significa ter dificuldades nos relacionamentos. É possível amar profundamente os amigos, desfrutar da companhia deles e dar grande importância aos relacionamentos, mesmo precisando passar muito tempo sozinho. Precisar de espaço não significa amar menos os outros ”, explica nossa especialista.
Qual é, então, o verdadeiro problema das pessoas que preferem não fazer planos durante a semana? Na verdade, nenhum. O problema reside na crença de que uma vida cheia de planos é necessariamente uma vida mais feliz.
“As redes sociais podem realmente reforçar essa ideia”, explica Leticia. “Vemos constantemente jantares, viagens, reuniões, festas e pessoas rodeadas de amigos, e podemos começar a pensar que deveríamos fazer o mesmo.”
Mas ter uma agenda lotada não é sinônimo de bem-estar. “Algumas pessoas desfrutam de uma vida social muito ativa, enquanto outras precisam de muito mais espaço pessoal. O importante não é a quantidade de vida social que temos, mas sim se o nosso estilo de vida realmente atende às nossas necessidades ”, conclui a especialista.
