Letícia Spiller é um dos maiores ícones de beleza o país. Seja em looks reservados para eventos, em fotos de biquíni ousadas nas redes sociais, ou até mesmo em ensaios fotográficos completamente nua, a ex-paquita, que mudou muito sua aparência desde que saiu do lado de Xuxa, é referência quando se fala em corpo definido, mesmo aos 51 anos.
Acontece que, para potencializar tanto seu corpo quanto sua beleza, Letícia Spiller segue uma dieta super regrada e mega saudável, além de constantes exercícios físicos como a musculação, ioga e balé. Não tão restrita quanto a de Xuxa, que não come alho e nem cebola, a atriz tem o chá de gengibre como um grande aliado no emagrecimento.
"É preciso comer de três em três horas para manter o metabolismo ativo", disse Letícia Spiller em uma entrevista antiga para o site Boa Forma, onde detalhou sua dieta personalizada, composta por 5 refeições diárias. Entre suas preferências estão saladas e sopas, e a carne vermelha é uma raridade em sua alimentação.
No café da manhã, Spiller toma um copo de suco verde, 1/2 mamão papaia, 1 fatia de pão integral com mel e 1 xícara de café preto. No lancha da manhã, ela se alimenta de apenas uma fruta ou uma barrinha de cereais para compor a alimentação, sem pesar o estômago para o almoço.
No almoço, Letícia Spiller costuma comer um mix de folhas com tomate, 1 concha pequena de feijão (priorizando o caldo aos grãos), 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 filé de peixe grelhado e legumes cozidos. Em seguida, no lanche da tarde, a configuração se repete: uma fruta ou uma barrinha de cereais. Já no jantar, a famosa tem algumas opções, que vão desde uma sopa de legumes, risoto de arroz selvagem, filé de peixe grelhado até mesmo um omelete com tomate.
Apaixonada por chás e sucos, Letícia Spiller tem, como um dos seus favoritos, o chá de gengibre acrescentado de camomila e canela, que auxilia no emagrecimento de forma natural. Outra configuração do chá é com hortelã, pimenta, gengibre e hibisco, igualmente potente.
Também fazem parte da sua dieta suco verde e suco energizante. Estes, porém, são conhecidos por sua propriedade detox e revigorante e, em ambos, o gengibre também se faz presente. Quando busca perder peso, a ex-paquita da Xuxa controla o glúten e lactose, o que ela garante ajudar no processo:
"Também dou uma maneirada na ingestão de glúten e de lactose se percebo que preciso dar uma secada. Faz bastante diferença para quem está a fim de perder 1 ou 2 quilinhos", diz Letícia Spiller, que assume se render à pizza e lanches no final de semana. Afinal de contas, tudo é sobre equilíbrio.
