O chá é uma bebida milenar, muito conhecido pelas suas características medicinais. Mas você já ouviu falar em chás funcionais? São aqueles que, além de relaxar o corpo e a mente, têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam na manutenção da boa forma, além de eliminar toxinas, reduzir o estresse e ainda cuidar da beleza. A nutricionista Juliana Carreira selecionou as melhores opções e deu dicas de como aproveitar seus benefícios. Saiba mais!
Quem está procurando um chá que seja aliado da saúde e da beleza pode escolher quatro opções: erva-doce, camomila, valeriana e chá verde. De acordo com a nutri, essas ervas evitam o envelhecimento precoce. "Elas se destacam pelos seus efeitos antioxidantes, que auxiliam o corpo no combate aos radicais livres causados pela poluição, radiação e contato com produtos químicos".
Juliana ressalta que todos os chás têm importante potencial diurético, mas algumas plantas se destacam. É o caso da salsinha, que contém flavonóides que aumentam a produção de urina. "Outra erva popular é o dente-de-leão, que é rica em potássio e ajuda na eliminação dos líquidos. Mais diuréticos naturais incluem a cavalinha, que melhora o funcionamento dos rins e bexiga, e o hibisco, que regula a atividade do hormônio que controla a produção de urina".
No inverno, a imunidade costuma ficar prejudicada e a chance de pegar alguma virose é alta. Por isso, fortaleça o corpo com chá de guaco. "É uma das plantas mais importantes para o aumento da imunidade, pois melhora as nossas defesas contra vírus e bactérias, especialmente as que provocam doenças respiratórias". A profissional também indica gengibre, um anti-inflamatório natural, e limão, rico em vitamina C.
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde do corpo. Mas, se você tem dificuldades para relaxar e dormir bem, os chás funcionais podem te ajudar. "As plantas com efeito calmante são a valeriana, a erva-de-são-joão, a camomila e a melissa. Elas também podem ser usadas para o controle de sintomas de ansiedade e agitação". Dica da nutri: experimente tomar um chazinho cerca de uma hora antes de dormir.
Já se o seu problema é aquele cansaço que atrapalha seu rendimento ao longo do dia, o chá de gengibre com abacaxi é perfeito para te dar mais energia. "Ele tem a capacidade de acelerar o metabolismo, induzindo o organismo a gastar mais energia, além de ajudar no funcionamento do intestino". Além disso, Juliana recomenda o chá de alcachofra, que ajuda no controle da fome. "Favorece a queima de gordura e ainda combate a retenção de líquidos", finaliza.
(Marina Couto)
