Yoga para iniciantes: 5 mentiras que escutei antes de iniciar a prática desmentidas por expert; descubra qual delas está te impedindo de começar

Você já quis começar na Yoga, mas sentiu que não era para você? Provavelmente você acha que precisa ser flexível, ter muito tempo livre ou seguir um estilo de vida específico para iniciar yoga. Calma! Talvez você esteja sendo guiado por ideias erradas. 

Essas crenças entre iniciantes, acabam afastando as pessoas dessa atividade que tem tantos benefícios para a saúde física e mental.

Claudia Faria, especialista em respiração aplicada e criadora do método Yoga Adventure, afirma que essas percepções afastam principalmente quem mais precisa da prática. “Existe uma ideia de que yoga exige flexibilidade, tempo ou um estilo de vida específico. Isso não corresponde à realidade. Yoga é uma ferramenta para lidar melhor com pressão, ansiedade e tomada de decisão”, diz.

Por isso, hoje vamos desmistificar esses mitos de uma vez por todas, para que você se apaixone pelo yoga assim como eu. Continue a leitura e aproveite!

A noção de que é necessário já ser flexível costuma surgir como um dos maiores obstáculos, quando, na verdade, a prática da yoga é justamente um meio de construir mobilidade e ampliar a consciência corporal com o tempo e em todas as idades, até mesmo depois dos 60 anos.

Outro mito frequente é a ligação com espiritualidade ou misticismo. 

Hoje em dia, muitas pessoas trabalham com base fisiológica e aplicação prática, ou seja, sem necessidade de vínculo com crenças ou religiões.

Outra ideia comum é que demora muito tempo para praticar a Yoga. Isso não é verdade!

Na prática, técnicas respiratórias podem ser aplicadas em poucos minutos. Separe alguns minutinhos do seu dia e tenha uma rotina muito melhor!

Acreditar que a yoga serve apenas para relaxamento é limitar todos os seus outros efeitos para o corpo, como o fortalecimento muscular. 

“Relaxar é consequência. O principal ganho está na capacidade de responder melhor ao estresse”, aponta o especialista.

Por fim, mas não menos importante, vale ressaltar que a Yoga é um exercício que serve para todas as pessoas! Chega de acreditar que não é para você.

“Quando a pessoa entende que pode adaptar o yoga à própria realidade, ela passa a enxergar a prática como possível”, completa.