Jane Fonda, 88 anos: 'Dietas da moda prometem resultados irrealistas. Você não deve tentar perder mais do que um a um quilo e meio por semana, no máximo'

Cite uma ícone fitness mais icônica que Jane Fonda e falhe miseravelmente. A atriz e ativista ficou famosa ainda nos anos 80 com seus programas de exercícios físicos na TV americana e, mesmo com o passar do tempo, continua inspirando milhões de pessoas em todo o mundo com sua vitalidade aos 88 anos.

Um dos segredos do envelhecimento saudável de Jane Fonda foi, sem dúvidas, seu estilo de vida prezando pelas boas práticas. Isso significa que, muito diferente de famosas como Madonna, que já se jogaram nas dietas mais bizarras possíveis, a ativista prefere se dedicar a uma alimentação sem restrições.

Em 2012, Jane Fonda compartilhou 10 dias de saúde em um vídeo para o canal do YouTube BeFIT, onde já apareceu ensinando uma vitamina com banana indispensável para o dia a dia. Segundo a atriz, um grande erro das pessoas é recorrer a dietas restritiva para perder peso em pouco tempo.

"A maioria das dietas se concentra na perda de peso na balança e impõe comportamentos restritivos temporários e, muitas vezes, prejudiciais à saúde. Infelizmente, esse cenário nos leva ao fracasso", disse Jane Fonda.

Dietas da moda, como a dieta do ovo que se popularizou recentemente, podem provocar sérios problemas para a saúde. Também no vídeo da BeFIT, Jane Fonda revelou um dado super interessante. Segundo ela, mesmo que a pessoa possa emagrecer com elas, tende a ter um reganho de peso em pouco tempo.

"Estudos estimam que 80% das pessoas que fazem dieta recuperam todo ou a maior parte do peso perdido em dois anos", comentou a musa fitness, que também defende um café da manhã potente para começar o dia. 

"Dietas da moda são aquelas que prometem resultados irreais. Você não deve tentar perder mais do que um ou dois quilos por semana, no máximo", disse Jane Fonda, acrescentando um conselho importante: "Não se pese. Eu nem tenho uma balança!".