Aos 63 anos, Tom Cruise come 15 lanches por dia para manter o corpo definido: ator ama aveia crua na dieta e incorporou tática antiga de Gisele Bündchen

Tom Cruise é um dos maiores atores de filmes da história de Hollywood. Rosto marcante de obras como 'Missão: Impossível' e 'Top Gun', o ex-marido de Nicole Kidman chegou aos 63 anos com a aparência conservada e corpo de jovem. Seu segredo vai muito além da genética e envolve bons hábitos de saúde.

O ator leva sua longevidade a sério e busca uma forma de cuidar da saúde enquanto exercita o seu corpo para manter os músculos em dia, e justamente por isso ficou conhecido como o homem que "trabalha mais do que qualquer outra pessoa".

Tom Cruise acorda às 5h30 da manhã para treinar e, muito além da musculação (que já confessou não ser um grande fã), também pratica esportes como esgrima e corrida. Com o corpo em constante movimento, o eterno galã não dispensa uma dieta rígida e com várias regras.

De acordo com informações do Daily Mail, Tom Cruise faz uma substituição inusitada em sua dieta. Em vez das refeições principais, como café da manhã, almoço e jantar, o ator de 63 anos espaça sua alimentação em 15 lanches ao longo do dia, todos com a quantidade calculada e controle de calorias.

Quando opta por jantar fora de casa, ele sempre prefere peixe branco cozido no valor e legumes - desde que não tenham sido feitos no óleo, manteiga ou com qualquer molho. Tom Cruise também não consome álcool e nem alimentos ultraprocessados, como nuggets, lanches de fast food e embutidos, como linguiça ou salsicha.

Além disso, o galã, que quase arruinou sua carreira com um filme, também evita a batata frita e o chocolate ao leite, preferindo comer frutas porque, segundo ele, ajuda a reduzir a ansiedade. Entre os seus alimentos favoritos na dieta estão o salmão, aveia crua, mirtilos, beterrabas, brócolis, chocolate escuro, tomates, espinafre, nozes e suplementos.

Ainda segundo o Daily Mail, Tom Cruise é adepto de um modelo de alimentação onde os alimentos são cozinhados apenas a baixas temperaturas por seu chef particular. O método já foi seguido por Gisele Bündchen, que o abandonou para começar a seguir uma dieta mais saudável nos últimos anos.

De acrodo com especialistas, o cozimento em baixa temperatura, quando é feito da maneira correta e em segrurança, preserva o valor nutricional dos alimentos, contribuindo para a saúde. O método também mantém o sabor original dos alimentos.