Banana, melancia e nada de açúcar: vitamina favorita de Gisele Bündchen tem só 4 ingredientes, ajuda a emagrecer e melhora a pele

Quem não gosta de uma bota batida de frutas nutritiva e cheia de sabor? Gisele Bündchen é uma das famosas que não dispensa os smoothies em seu dia a dia e tem algumas receitas queridinhas, que já te ensinamos aqui no Purepeople. Mas, quando quer algo mais simples e rápido, uma batida de banana e melancia é a escolha certeira para o dia a dia.

Apaixonada por chás, a gaúcha tem uma mania interessante de compor suas bebidas favoritas, em especial as batidas: são sempre compostas por uma fruta 'sólida', como a banana ou maçã, outra 'líquida' ou cheia de água, como a melancia, melão ou água de coco, e nada de açúcar branco - que é proibido em sua casa.

Muito simples de fazer, a vitamina favorita de Gisele Bündchen foi abordada em seu livro 'Nutrir: Receitas Simples Para Corpo e Alma' e ensinada pela própria modelo no 'Fantástico'. Com apenas quatro ingredientes: banana, melancia, pasta de amêndoas e tâmaras, o preparo é super fácil e leva apenas alguns minutos. E o sabor, por sua vez, é um primor. 

Ingredientes:

• Meio litro de suco de melancia;
• 4 e ½ bananas congeladas;
• 1 colher de sopa de pasta de amêndoas sem casca;
• 2 a 4 tâmaras sem caroço para adoçar.

Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por cerca de 40 segundos;
2. Caso queira deixar mais líquido, basta adicionar mais um copo de suco de melancia;
3. Se preferir uma textura mais consistente, adicione mais uma banana congelada. 

A batida de banana, melancia e pasta de amêndoas, adoçada com tâmaras, é uma opção saborosa e refrescante para o dia a dia, além de trazer diversos benefícios para a saúde e ser ideal para o processo de emagrecimento. 

A melancia, rica em água e com baixo teor calórico, contribui para a hidratação e ajuda a aumentar a sensação de saciedade. A banana, por sua vez, é fonte de potássio, vitaminas do complexo B e fibras, fornecendo energia e controlando o apetite. Já as tâmaras entram como um adoçante natural que substitui o açúcar e têm vantagens: são ricas em fibras, minerais como ferro e magnésio, além antioxidantes que auxiliam no bom funcionamento do organismo. 

Apesar dos benefícios citados, o consumo deve ser moderado, já que, apesar de nutritiva, a bebida também contém açúcares naturais e calorias que precisam ser consideradas no contexto da dieta.