HomeÚltimas Notícias dos famososDr. Benjamin Levine: 'A partir dos 50 anos, faça um treino de alta intensidade por semana e complemente com um ou dois dias de exercícios de força, como pilates ou ioga'

Fotos: Dr. Benjamin Levine: 'A partir dos 50 anos, faça um treino de alta intensidade por semana e complemente com um ou dois dias de exercícios de força, como pilates ou ioga'

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Fotos: Dr. Benjamin Levine: 'A partir dos 50 anos, faça um treino de alta intensidade por semana e complemente com um ou dois dias de exercícios de força, como pilates ou ioga'
Publicado em 24 de agosto de 2026 às 13:41
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Dr. Benjamin Levine: 'A partir dos 50 anos, faça um treino de alta intensidade por semana e complemente com um ou dois dias de exercícios de força, como pilates ou ioga' © Reprodução, Instagram @claudiaraia
Dr. Benjamin Levine: 'A partir dos 50 anos, faça um treino de alta intensidade por semana e complemente com um ou dois dias de exercícios de força, como pilates ou ioga'
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Ao chegar aos 50 anos, muitos de nós nos perguntamos se existe uma fórmula especialmente eficaz para proteger o coração e manter a boa forma por mais tempo © Reprodução, Pexels
Ao chegar aos 50 anos, muitos de nós nos perguntamos se existe uma fórmula especialmente eficaz para proteger o coração e manter a boa forma por mais tempo
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Segundo o cardiologista esportivo Benjamin Levine, para proteger o sistema cardiovascular a partir dos 50 anos, é recomendável fazer uma sessão semanal de exercício de alta intensidade, vários dias de treinamento aeróbico e uma ou duas sessões de treinamento de força © Freepik
Segundo o cardiologista esportivo Benjamin Levine, para proteger o sistema cardiovascular a partir dos 50 anos, é recomendável fazer uma sessão semanal de exercício de alta intensidade, vários dias de treinamento aeróbico e uma ou duas sessões de treinamento de força
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O treinamento de força recomendado por Levine não significa que você precisa ir à academia. 'Pode ser Pilates, pode ser ioga de força ou qualquer atividade que exija o trabalho da musculatura', explica o especialista © Reprodução, Freepik
O treinamento de força recomendado por Levine não significa que você precisa ir à academia. 'Pode ser Pilates, pode ser ioga de força ou qualquer atividade que exija o trabalho da musculatura', explica o especialista
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Já o treinamento de alta intensidade ao que o especialista se refere é, na prática, uma sessão que represente um esforço significativo para o sistema cardiovascular, já que esse estímulo ajuda a manter o coração em melhores condições com o passar dos anos © Reprodução/Instagram, @schwarzenegger
Já o treinamento de alta intensidade ao que o especialista se refere é, na prática, uma sessão que represente um esforço significativo para o sistema cardiovascular, já que esse estímulo ajuda a manter o coração em melhores condições com o passar dos anos
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Levine insiste que não é preciso treinar como um atleta, mas combinar diferentes tipos de exercícios para estimular o sistema cardiovascular e, ao mesmo tempo, preservar a massa muscular © Reprodução, shurkin_son, Freepik
Levine insiste que não é preciso treinar como um atleta, mas combinar diferentes tipos de exercícios para estimular o sistema cardiovascular e, ao mesmo tempo, preservar a massa muscular
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Segundo o cardiologista esportivo Benjamin Levine, praticar exercícios deveria fazer parte da higiene pessoal, assim como tomar banho ou escovar os dentes © Pexels
Segundo o cardiologista esportivo Benjamin Levine, praticar exercícios deveria fazer parte da higiene pessoal, assim como tomar banho ou escovar os dentes