HomeÚltimas Notícias dos famososJoe Delaney, personal trainer: 'À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais importante determinar com precisão como e onde aplicar o esforço'

Fotos: Joe Delaney, personal trainer: 'À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais importante determinar com precisão como e onde aplicar o esforço'

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Fotos: Joe Delaney, personal trainer: 'À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais importante determinar com precisão como e onde aplicar o esforço'
Publicado em 7 de outubro de 2026 às 12:58
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Joe Delaney, personal trainer: 'À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais importante determinar com precisão como e onde aplicar o esforço' © Reprodução/Instagram
Joe Delaney, personal trainer: 'À medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais importante determinar com precisão como e onde aplicar o esforço'
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O envelhecimento pode provocar diversos efeitos no corpo. Por isso, os treinos são de extrema importância © Pexels
O envelhecimento pode provocar diversos efeitos no corpo. Por isso, os treinos são de extrema importância
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Depois dos 50 ou 60 anos, treinar passa a ser imprescindível para a saúde muscular para evitar a sarcopenia © Pexels
Depois dos 50 ou 60 anos, treinar passa a ser imprescindível para a saúde muscular para evitar a sarcopenia
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"De qualquer forma que se olhe para isso, o mesmo esforço agora produzirá resultados piores do que há dez anos", diz o personal trainer Joe Delaney © Pexels
"De qualquer forma que se olhe para isso, o mesmo esforço agora produzirá resultados piores do que há dez anos", diz o personal trainer Joe Delaney
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Segundo o treinador, nessa fase da vida é importante deixar a fadiga de lado e manter o desempenho, evitando que as primeiras séries comprometam as seguintes © Pexels
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"Basicamente, diferentes exercícios e variações fazem com que algumas áreas do músculo cresçam mais do que outras. Existem exercícios que trabalham o músculo inteiro, mas você pode enfatizar uma área específica", explica Joe Delaney © Pexels
"Basicamente, diferentes exercícios e variações fazem com que algumas áreas do músculo cresçam mais do que outras. Existem exercícios que trabalham o músculo inteiro, mas você pode enfatizar uma área específica", explica Joe Delaney
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Segundo o treinador, é muito importante consistência nos treinos, independentemente da idade, para alcançar os resultados desejados © Pexels
Segundo o treinador, é muito importante consistência nos treinos, independentemente da idade, para alcançar os resultados desejados